तिल टोफू ड्रेसिंग

तिल टोफू ड्रेसिंग
तिल टोफू ड्रेसिंग एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी साइड डिश। के लिए प्रति सेवारत 62 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 65 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यदि आपके पास सड़न रोकनेवाला पैक रेशमी टोफू, हरा प्याज, एशियाई तिल का तेल और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 24 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं तिल टोफू सीज़र ड्रेसिंग, तिल पोंज़ू ड्रेसिंग के साथ टोफू सलाद, तथा तिल ड्रेसिंग के साथ नापा गोभी और टोफू सलाद.

निर्देश

1
लगभग 5 मिनट के लिए एक कोलंडर में टोफू को सूखा लें, फिर कागज तौलिये से थपथपाकर सुखाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टोफूटोफू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
कोलंडरकोलंडर
2
एक खाद्य प्रोसेसर या ब्लेंडर में, टोफू, सिरका, लहसुन, सीताफल, हरा प्याज, शहद, तिल का तेल, सोया सॉस और चिली फ्लेक्स मिलाएं । बहुत चिकनी जब तक चक्कर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च के गुच्छेलाल मिर्च के गुच्छे
हरा प्याजहरा प्याज
तिल का तेलतिल का तेल
सोया सॉससोया सॉस
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
सिरकासिरका
लहसुनलहसुन
हनीहनी
टोफूटोफू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
ब्लेंडरब्लेंडर
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर2
पत्रिका
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