तिल टकसाल दही सॉस के साथ फलाफेल सैंडविच सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 3.78 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 17 ग्राम प्रोटीन, 52 ग्राम वसा, और कुल का 718 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यह एक है बल्कि महंगा मध्य पूर्वी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी के 15 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पुदीने की पत्तियां, नमक और काली मिर्च, लेमन जेस्ट और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 28 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। एक चम्मच के साथ 83 का स्कोर%, यह डिश सुपर है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मलाईदार दही सॉस के साथ बेक्ड फलाफेल सैंडविच, दही-टकसाल सॉस के साथ धीमी कुकर में अफ्रीकी खींचा गोमांस सैंडविच, तथा दही सॉस के साथ फलाफेल सैंडविच.
निर्देश
1
एक खाद्य प्रोसेसर में, गार्बानो बीन्स, 3 से 4 बड़े चम्मच आटा, जड़ी-बूटियाँ, लहसुन, जीरा, लाल मिर्च, अंडा और नमक और काली मिर्च मिलाएं; लगभग चिकना होने तक एक साथ पल्स करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
छोला
ग्राउंड केयेन काली मिर्च
लहसुन
जीरा
सभी उद्देश्य आटा
जड़ी बूटी
अंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसर
2
मिश्रण को बाउल में डालें । मिश्रण गेंदों को बनाने के लिए पर्याप्त दृढ़ होना चाहिए; यदि नहीं, तो आवश्यकतानुसार अतिरिक्त आटा जोड़ें । लगभग 2 इंच व्यास की गेंदों में मिश्रण को आकार दें । शेष 1/2 कप आटे में टॉस करें ताकि सभी को कोट किया जा सके । जब तक तेल तलने के लिए पर्याप्त गर्म न हो जाए तब तक अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सभी उद्देश्य आटा
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
3
लगभग 375 डिग्री एफ तक मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें कुछ अतिरिक्त फलाफेल मिश्रण के साथ परीक्षण करें कि क्या तापमान सही है; यह डूबना चाहिए और सतह पर उठना चाहिए और तैरना चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
4
बैचों में फलाफेल बॉल्स डालें ताकि उन्हें भीड़ न दें और कुरकुरा और सुनहरा होने तक, लगभग 8 मिनट तक पकाएं । कागज तौलिये पर तेल और नाली से सावधानी से हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिए
5
कुछ फलाफेल गेंदों, ककड़ी, सलाद, प्याज और मिर्च के साथ पीटा आधा भरें, और दही सॉस के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ककड़ी
लेटिष
मिर्च
प्याज
दही
सॉस
1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ
6
एक बाउल में सभी सामग्री को अच्छी तरह मिलाने तक मिला लें । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें । परोसने के लिए तैयार होने तक रेफ्रिजरेट करें ।