तिल-पेकन क्रस्टेड चिकन

तिल-पेकन क्रस्टेड चिकन
तिल-पेकन क्रस्टेड चिकन एक है डेयरी मुक्त 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 392 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.33 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. टेरीयाकी सॉस, हरा प्याज, आटा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 56 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं तिल क्रस्टेड चिकन, तिल-क्रस्टेड चिकन फिंगर्स, तथा समुद्री शैवाल सलाद के साथ तिल-क्रस्टेड चिकन पायलार्ड.

निर्देश

1
एक बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक फ्रीजर बैग में चिकन ब्रेस्ट और 1/3 कप टेरीयाकी सॉस मिलाएं; सील और 10 मिनट ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मार्गेरिटा® कैपिकोलामार्गेरिटा® कैपिकोला
हड्डी रहित त्वचा रहित चिकन स्तन या जांघें, 1-1/2-इंच के क्यूब्स में कटी हुईहड्डी रहित त्वचा रहित चिकन स्तन या जांघें, 1-1/2-इंच के क्यूब्स में कटी हुई
2
एक उथले डिश में पेकान और अगले 4 अवयवों को एक साथ हिलाओ । पेकन मिश्रण में ड्रेज चिकन।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
16 लघु वेनिला वेफर्स16 लघु वेनिला वेफर्स
3
चिकन को गर्म तेल में एक बड़े कड़ाही में मध्यम आँच पर 6 मिनट तक हर तरफ या सुनहरा होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
4
एक सर्विंग प्लैटर में निकालें, और गर्म रखें । स्किलेट में रिजर्व ड्रिपिंग ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
5
1/2 कप टेरीयाकी सॉस, 1/4 कप पानी और कॉर्नस्टार्च को चिकना होने तक एक साथ हिलाएं; कुचल अनानास और हरा प्याज जोड़ें । स्किलेट में ड्रिपिंग में मिश्रण हिलाओ, भूरे रंग के कणों को ढीला करने के लिए सरगर्मी । धीमी आंच पर, लगातार चलाते हुए, 1 से 2 मिनट या गाढ़ा होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कुचल अनानासकुचल अनानास
हड्डी रहित त्वचा रहित चिकन स्तन या जांघें, 1-1/2-इंच के क्यूब्स में कटी हुईहड्डी रहित त्वचा रहित चिकन स्तन या जांघें, 1-1/2-इंच के क्यूब्स में कटी हुई
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
प्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुईप्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुई
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
6
चिकन के ऊपर सॉस परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
7
गार्निश, अगर वांछित।

सामग्री

1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)चीनी पांच मसाला पाउडरचीनी पांच मसाला पाउडर907हैबेनेरो मिर्चचमड़ी और चोरी चिकन स्तनोंचमड़ी और चोरी चिकन स्तनों1कसा हुआ परमेसन चीज़जमे हुए स्नैप मटरजमे हुए स्नैप मटर2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)अर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ीअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)कटा हुआ हरा प्याजकटा हुआ हरा प्याज6थोड़ी सी कटी हुई तोरीगार्निश: कटा हुआ हरा प्याजगार्निश: कटा हुआ हरा प्याज2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपेकान, बारीक जमीनपेकान, बारीक जमीन591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकुचल अनानासकुचल अनानास1कसा हुआ परमेसन चीज़5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम-सोडियम टेरीयाकी सॉसकम-सोडियम टेरीयाकी सॉस1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम-सोडियम टेरीयाकी सॉसकम-सोडियम टेरीयाकी सॉस2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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