तिल-पेकन क्रस्टेड चिकन
तिल-पेकन क्रस्टेड चिकन एक है डेयरी मुक्त 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 392 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.33 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. टेरीयाकी सॉस, हरा प्याज, आटा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 56 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं तिल क्रस्टेड चिकन, तिल-क्रस्टेड चिकन फिंगर्स, तथा समुद्री शैवाल सलाद के साथ तिल-क्रस्टेड चिकन पायलार्ड.
निर्देश
एक बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक फ्रीजर बैग में चिकन ब्रेस्ट और 1/3 कप टेरीयाकी सॉस मिलाएं; सील और 10 मिनट ठंडा करें ।
एक उथले डिश में पेकान और अगले 4 अवयवों को एक साथ हिलाओ । पेकन मिश्रण में ड्रेज चिकन।
चिकन को गर्म तेल में एक बड़े कड़ाही में मध्यम आँच पर 6 मिनट तक हर तरफ या सुनहरा होने तक पकाएँ ।
एक सर्विंग प्लैटर में निकालें, और गर्म रखें । स्किलेट में रिजर्व ड्रिपिंग ।
1/2 कप टेरीयाकी सॉस, 1/4 कप पानी और कॉर्नस्टार्च को चिकना होने तक एक साथ हिलाएं; कुचल अनानास और हरा प्याज जोड़ें । स्किलेट में ड्रिपिंग में मिश्रण हिलाओ, भूरे रंग के कणों को ढीला करने के लिए सरगर्मी । धीमी आंच पर, लगातार चलाते हुए, 1 से 2 मिनट या गाढ़ा होने तक पकाएं ।