तुलसी के साथ लाद पीला स्क्वैश
तुलसी के साथ लाद पीला स्क्वैश सिर्फ साइड डिश आप के लिए खोज रहे हैं हो सकता है । यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, मौलिक, और पूरे 30 नुस्खा 4 और लागत में कार्य करता है प्रति सेवारत 93 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 92 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, पानी, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं लाद पीला स्क्वैश डब्ल्यू / तुलसी, टमाटर तुलसी सॉस के साथ पीला स्क्वैश नूडल्स, तथा सर्पिल पीला स्क्वैश डब्ल्यू / चिकन, नींबू और तुलसी.
निर्देश
गर्म होने तक मध्यम उच्च गर्मी पर 1 इंच के भारी कड़ाही में 12 बड़ा चम्मच तेल गरम करें, लेकिन धूम्रपान न करें, फिर स्क्वैश और सौते का आधा हिस्सा जोड़ें, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि ब्राउन न हो जाए, लगभग 5 मिनट ।
ब्राउन किए हुए स्क्वैश को एक बाउल में निकाल लें, फिर बचे हुए टेबलस्पून तेल को गर्म करें और बचे हुए स्क्वैश को उसी तरह से भूनें । कटोरे में स्किलेट में स्क्वैश लौटें ।
लहसुन और सॉस जोड़ें, कभी-कभी सरगर्मी, 1 मिनट ।
पानी, नमक, और काली मिर्च जोड़ें और तेज उबाल लें, कवर करें, जब तक कि स्क्वैश निविदा न हो और अधिकांश तरल वाष्पित न हो जाए, 6 से 7 मिनट । तुलसी में हिलाओ।