तुलसी ड्रेसिंग के साथ ग्रील्ड चिकन
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए तुलसी ड्रेसिंग के साथ ग्रील्ड चिकन को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 24g प्रोटीन की, 27g वसा की, और कुल का 347 कैलोरी. यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और प्रारंभिक नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.6 प्रति सेवारत. जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 7 प्रशंसक हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 55 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू का रस, जैतून का तेल, सौंफ के बीज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल Turnovers नुस्खा एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 56 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो तुलसी ड्रेसिंग के साथ ग्रील्ड चिकन, छाछ-तुलसी ड्रेसिंग के साथ ग्रील्ड तोरी, तथा छाछ-तुलसी ड्रेसिंग के साथ ग्रील्ड आइसबर्ग वेजेज समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक भारी शुल्क वाले पुन: सील करने योग्य प्लास्टिक बैग में 1/3 कप तेल, 3 बड़े चम्मच नींबू का रस, सौंफ के बीज, 3/4 चम्मच नमक और 1/2 चम्मच काली मिर्च मिलाएं ।
चिकन जोड़ें और बैग को सील करें । चिकन में मैरिनेड की मालिश करें । चिकन को कभी-कभी घुमाते हुए कम से कम 30 मिनट और 1 दिन तक रेफ्रिजरेट करें ।
इस बीच, एक ब्लेंडर में तुलसी, लहसुन, लेमन जेस्ट, बचा हुआ 1/4 कप नींबू का रस, 3/4 टीस्पून नमक और 1/2 टीस्पून काली मिर्च को चिकना होने तक ब्लेंड करें । शेष 1/3 कप तेल में धीरे-धीरे मिश्रण करें । तुलसी की चटनी, स्वादानुसार, अधिक नमक और काली मिर्च के साथ, यदि वांछित हो, सीज़न करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी के लिए बारबेक्यू तैयार करें या मध्यम-उच्च गर्मी पर ग्रिल पैन को पहले से गरम करें । चिकन को तब तक ग्रिल करें जब तक कि वह पक न जाए, लगभग 5 मिनट प्रति साइड ।
चिकन को प्लेटों में स्थानांतरित करें ।
तुलसी की चटनी को बूंदा बांदी करें और परोसें ।