तुलसी, लहसुन और नारंगी के साथ पैंको क्रस्टेड पेट्रेल एकमात्र
तुलसी, लहसुन और नारंगी के साथ पैंको क्रस्टेड पेट्रेल एकमात्र एक है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.56 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 450 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 25 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पंको ब्रेड क्रम्ब्स, ग्रे नमक, अंडे और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो तुलसी, लहसुन और नारंगी के साथ पंको-क्रस्टेड एकमात्र, फिलो-क्रस्टेड पेट्रेल सोल, तथा पिस्ता-क्रस्टेड पेट्रेल ग्रेपफ्रूट-एवोकैडो सलाद के साथ एकमात्र समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
छोटे कटोरे में, आटा, मिर्च पाउडर, 1 बड़ा चम्मच नमक और 1 चम्मच काली मिर्च मिलाएं । 3 जैसे आकार के बेकिंग डिश या उथले कटोरे को लाइन अप करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक]()
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक![1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)]()
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)![ओट्स (त्वरित या नियमित)]()
ओट्स (त्वरित या नियमित)![(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)]()
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
ओट्स (त्वरित या नियमित)
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)उपकरण आप उपयोग करेंगे![शाओसिंग, या चीनी चावल शराब]()
शाओसिंग, या चीनी चावल शराब
शाओसिंग, या चीनी चावल शराब3
दूसरी डिश में फेंटे हुए अंडे रखें । तीसरे डिश में, ब्रेड क्रम्ब्स रखें । ब्रेड फिश फ़िललेट्स के लिए, आटे के मिश्रण के साथ कोट करें, अंडे में डुबोएं, फिर ब्रेड क्रम्ब्स के साथ कोट करें । थाली या बेकिंग ट्रे पर अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![ताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछ]()
ताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछ![मछली Fillets]()
मछली Fillets![12 पतली स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग 3/4 पाउंड)]()
12 पतली स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग 3/4 पाउंड)![ओट्स (त्वरित या नियमित)]()
ओट्स (त्वरित या नियमित)![अतिरिक्त कटी हुई ताजा स्ट्रॉबेरी]()
अतिरिक्त कटी हुई ताजा स्ट्रॉबेरी![1 सूखी मोरीटा मिर्च]()
1 सूखी मोरीटा मिर्च
ताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछ
मछली Fillets
12 पतली स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग 3/4 पाउंड)ओट्स (त्वरित या नियमित)
अतिरिक्त कटी हुई ताजा स्ट्रॉबेरी
1 सूखी मोरीटा मिर्चउपकरण आप उपयोग करेंगे![2 बड़े चम्मच हैवी व्हिपिंग क्रीम, कमरे के तापमान पर]()
2 बड़े चम्मच हैवी व्हिपिंग क्रीम, कमरे के तापमान पर
2 बड़े चम्मच हैवी व्हिपिंग क्रीम, कमरे के तापमान पर4
12 इंच के नॉनस्टिक स्किलेट में, उच्च गर्मी पर 1/3 कप तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल]()
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेलउपकरण आप उपयोग करेंगे![3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ]()
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ5
आधा फ़िललेट्स डालें; लगभग 2 मिनट या हल्का ब्राउन और कुरकुरा होने तक पकाएँ । मछली बारी; अन्य पक्षों को 1 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी]()
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी6
कड़ाही से गर्म सर्विंग प्लैटर में निकालें; गर्म रखने के लिए कवर करें । यदि आवश्यक हो तो अधिक तेल जोड़कर, शेष फ़िललेट्स को पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल]()
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेलउपकरण आप उपयोग करेंगे![3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ]()
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ7
कड़ाही में गर्म तेल में लहसुन और चिली डालें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । कुक और 2 मिनट हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ]()
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ![जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े]()
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े![1 कप कटा हुआ लहसुन]()
1 कप कटा हुआ लहसुन![मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल]()
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
1 कप कटा हुआ लहसुनमूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेलउपकरण आप उपयोग करेंगे![3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ]()
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
सफेद ब्रेड, पतले टुकड़ों में कटा हुआ (लगभग 18 स्लाइस)
1 लाल प्याज, छोटा पासा
3 प्रेट्ज़ेल स्टिकउपकरण
सामग्री
1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज]()
बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज5हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![कैलिफोर्निया मिर्च पाउडर]()
कैलिफोर्निया मिर्च पाउडर3![अंडे, अच्छी तरह से पीटा]()
अंडे, अच्छी तरह से पीटा1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![गोल्ड ऑल-पर्पस आटा]()
गोल्ड ऑल-पर्पस आटा3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![ताजा तुलसी के पत्ते]()
ताजा तुलसी के पत्ते23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![पतले कटा हुआ लहसुन]()
पतले कटा हुआ लहसुन12 चम्मच लहसुन पाउडर![सेरानो या जलेपीनो चिली, पतले कटा हुआ (लगभग]()
सेरानो या जलेपीनो चिली, पतले कटा हुआ (लगभग791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल]()
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल12 चम्मच लहसुन पाउडर![कसा हुआ संतरे का छिलका]()
कसा हुआ संतरे का छिलका3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![पंको क्रिस्पी ब्रेड क्रम्ब्स]()
पंको क्रिस्पी ब्रेड क्रम्ब्स12 चम्मच लहसुन पाउडर![ग्रे नमक]()
ग्रे नमक4झींगा और शिरायुक्त![ग्रे नमक और हौसले से जमीन काली मिर्च, अगर वांछित]()
ग्रे नमक और हौसले से जमीन काली मिर्च, अगर वांछित4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![पेट्रेल एकमात्र या अन्य पतली सफेद मछली पट्टिका (8 से 12 पट्टिका), साफ, चमड़ी]()
पेट्रेल एकमात्र या अन्य पतली सफेद मछली पट्टिका (8 से 12 पट्टिका), साफ, चमड़ी
बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज5हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
कैलिफोर्निया मिर्च पाउडर3
अंडे, अच्छी तरह से पीटा1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
गोल्ड ऑल-पर्पस आटा3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
ताजा तुलसी के पत्ते23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
पतले कटा हुआ लहसुन12 चम्मच लहसुन पाउडर
सेरानो या जलेपीनो चिली, पतले कटा हुआ (लगभग791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल12 चम्मच लहसुन पाउडर
कसा हुआ संतरे का छिलका3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
पंको क्रिस्पी ब्रेड क्रम्ब्स12 चम्मच लहसुन पाउडर
ग्रे नमक4झींगा और शिरायुक्त
ग्रे नमक और हौसले से जमीन काली मिर्च, अगर वांछित4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
पेट्रेल एकमात्र या अन्य पतली सफेद मछली पट्टिका (8 से 12 पट्टिका), साफ, चमड़ीअनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर मछली के लिए बढ़िया विकल्प हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है चेहलेम 3 वाइनयार्ड पिनोट ग्रिस । इसमें 4.4 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 26 डॉलर है ।
चेहलेम 3 वाइनयार्ड पिनोट ग्रिस
तीन महान दाख की बारियां का मिश्रण, यह ज्वलंत अंगूर एक खाद्य-अनुकूल शराब, उज्ज्वल और शुद्ध शिल्प करता है । नाशपाती, नींबू शर्बत, मसाले और चमेली के साथ चाकू की धार वाला एसिड आपके मुंह में पानी ला देता है और आपके हाथ हिल जाते हैं ।कठिनाईमध्यम
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
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आहारपेस्केटेरियन
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