तुलसी सामन

तुलसी सामन
बेसिल सैल्मन रेसिपी लगभग 40 मिनट में बन जाती है। यह रेसिपी 4 लोगों के लिए है और इसकी कीमत 4.32 डॉलर प्रति सर्विंग है। इस मुख्य कोर्स में प्रति सर्विंग 346 कैलोरी , 35 ग्राम प्रोटीन और 22 ग्राम वसा होती है। 1 व्यक्ति इस रेसिपी से प्रभावित हुआ। दुकान पर जाएँ और नमक, तुलसी के पत्ते, परमेसन चीज़ और कुछ अन्य चीजें ले आएँ और इसे आज ही बनाएँ। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। यदि आप ग्लूटेन मुक्त, प्राइमल और पेस्केटेरियन आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। सभी बातों पर विचार करने के बाद, हमने तय किया कि यह रेसिपी 91% के स्पूनकुलर स्कोर की हकदार है । यह स्कोर उत्कृष्ट है। इसी तरह की रेसिपी में एलोएट सनड्राइड टोमैटो और बेसिल बिस्क , बेसिल और टेलीचेरी पेपर के साथ बेकन रैप्ड प्रॉन्स , और एग नूडल्स के साथ बेसिल और ब्लैक पेपर बीफ शामिल हैं।

निर्देश

1
पेस्टो के लिए, तुलसी, तेल, लहसुन, काली मिर्च, नींबू का रस, नमक और 1 बड़ा चम्मच पार्मेसन चीज़ को फूड प्रोसेसर में मिलाएं; ढककर बारीक कटा हुआ होने तक प्रोसेस करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
2
सैल्मन को एक 13 इंच x 9 इंच के ग्रीस लगे बेकिंग डिश में रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिकआवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 कप ताज़ा कसा हुआ तीखा चेडर चीज़2 कप ताज़ा कसा हुआ तीखा चेडर चीज़
3
2 बड़े चम्मच पेस्टो को फ़िललेट्स पर फैलाएँ। (शेष पेस्टो को ढककर किसी अन्य उपयोग के लिए फ्रिज में रख दें।)
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आर्बोल काली मिर्चआर्बोल काली मिर्च
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
4
बिना ढके, 400 डिग्री पर 20-22 मिनट तक या जब तक मछली कांटे से आसानी से टुकड़े न हो जाए, तब तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ़ज ग्रैहम कुकीज़ या ग्रैहम क्रैकर के आधे टुकड़ेफ़ज ग्रैहम कुकीज़ या ग्रैहम क्रैकर के आधे टुकड़े
5
बचे हुए पनीर को छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
6
2-3 मिनट तक या पनीर पिघलने तक बेक करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ़ज ग्रैहम कुकीज़ या ग्रैहम क्रैकर के आधे टुकड़ेफ़ज ग्रैहम कुकीज़ या ग्रैहम क्रैकर के आधे टुकड़े
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर97
पत्रिका
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