त्वरित और आसान ब्लैक बीन सूप
त्वरित और आसान ब्लैक बीन सूप सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 354 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 14g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 1.46 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । 138 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आपके पास बेकन, बीन्स, लहसुन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल Turnovers नुस्खा एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। के साथ एक spoonacular 79 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं त्वरित और आसान ब्लैक बीन सूप, त्वरित ब्लैक बीन सूप, तथा त्वरित ब्लैक बीन सूप.
निर्देश
बेकन को ठंडे बर्तन में रखें । आँच को मध्यम कर दें, पकाएँ और तब तक हिलाएँ जब तक बेकन पक न जाए लेकिन कुरकुरा न हो ।
प्याज में हिलाओ; 5 मिनट तक पकाएं और हिलाएं, जब तक कि प्याज पारभासी और सुनहरा न हो जाए ।
लहसुन में हिलाओ; 2-3 मिनट तक पकाएं ।
चिकन स्टॉक जोड़ें, गर्मी को मध्यम-उच्च में बदल दें । अजवायन, लाल मिर्च और नमक में हिलाओ ।
काली बीन्स और पानी डालें। एक उबाल पर लौटें।
मध्यम-कम पर सिमर, कभी-कभी सरगर्मी, 20-30 मिनट के लिए । जब यह पक रहा हो, सूप को गाढ़ा करने के लिए लगभग आधी फलियों को मैश कर लें ।
काली मिर्च और जीरा में हिलाओ ।
कीमा बनाया हुआ हरा प्याज, संबल पेस्ट और नीबू के रस को एक साथ मिलाकर स्वाद बनाएं ।
स्वाद, कटा हुआ हरा प्याज, और खट्टा क्रीम के साथ गार्निश करके परोसें ।