त्वरित क्साडिलस
आपके पास कभी भी बहुत अधिक होर डी ' ओवरे रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए क्विक क्साडिलस को आज़माएं । यह नुस्खा 24 सर्विंग्स बनाता है 52 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 18 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए टमाटर, मैदा टॉर्टिला, नॉनफैट शार्प चेडर चीज़ और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । बहुत से लोगों को वास्तव में यह मैक्सिकन व्यंजन पसंद नहीं आया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 22 का स्कोर%, यह व्यंजन इतना बढ़िया नहीं है । कोशिश करो त्वरित चिकन क्साडिलस, क्विक बीन क्साडिलस, तथा एलिटेटविग के त्वरित क्साडिलस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पहले 4 अवयवों को समान रूप से टॉर्टिला के बीच विभाजित करें, प्रत्येक टॉर्टिला के केंद्र से सामग्री की व्यवस्था करें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही या तवे को कोट करें; गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर रखें ।
1 टॉर्टिला को कड़ाही में या तवे पर रखें; 1 मिनट या टॉर्टिला के नीचे सुनहरा होने तक पकाएं । आधा में टॉर्टिला मोड़ो; 30 अतिरिक्त सेकंड या पनीर पिघलने तक पकाएं । शेष टॉर्टिला के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
प्रत्येक क्साडिला को 4 वेजेज में काटें ।