त्वरित खस्ता चिकन कटलेट
क्विक क्रिस्पी चिकन कटलेट सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 652 कैलोरी, 45g प्रोटीन की, तथा 38g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 2.35 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 3 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आपके पास आटा, कनोलन तेल, नींबू के वेजेज और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । आटे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कारमेल सॉस के साथ एप्पल टार्ट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो खस्ता चिकन कटलेट, खस्ता बेक्ड चिकन कटलेट, तथा मलाईदार रोमेन सलाद के साथ खस्ता चिकन कटलेट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
चिकन को कटिंग बोर्ड पर रखें । अपने चाकू को कटिंग बोर्ड के समानांतर पकड़ें और चिकन ब्रेस्ट को आधा काट लें ताकि एक ब्रेस्ट अब दो कटलेट हो जाए ।
चिकन को प्लास्टिक रैप की दो शीटों के बीच रखें और मीट मैलेट के साथ 1/4-इंच मोटाई तक पाउंड करें ।
उन्हें नमक और काली मिर्च के साथ दोनों तरफ छिड़कें ।
तीन पुलाव व्यंजन सेट करें और पहले में आटा जोड़ें ।
दूसरे में सरसों और अंडे को एक साथ मिलाएं ।
को एक साथ मिश्रण panko, एक प्रकार का पनीर, नींबू उत्तेजकता और कुछ नमक और काली मिर्च में तीसरे स्थान पर है । प्रत्येक कटलेट को पहले आटे के माध्यम से, फिर अंडे के मिश्रण में और अंत में पंको मिश्रण में डालें ।
चिकन के टुकड़ों को एक साफ बेकिंग शीट पर रखें और 1 घंटे के लिए ठंडा करें ।
ओवन को 250 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें । गर्म होने पर, कटलेट को बैचों में डालें और हर तरफ 3 मिनट तक पकाएँ ।
नमक के साथ फिर से नाली और मौसम के लिए कागज तौलिये को निकालें ।
चिकन के टुकड़ों को एक साफ बेकिंग शीट पर रखें और दूसरे बैच को पकाते समय गर्म ओवन में रखें ।
कटलेट को एवोकैडो और नींबू के वेजेज के साथ परोसें ।