त्वरित मसालेदार बीट
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? त्वरित मसालेदार बीट कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 0 ग्राम प्रोटीन, 0 ग्राम वसा, और कुल का 9 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 9 सेंट, यह नुस्खा कवर 1% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 40 परोसता है । यदि आपके पास बीट, दालचीनी की छड़ी, पेपरकॉर्न और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 18 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 24 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजन हैं रोज मरे की त्वरित मसालेदार बीट, फेटन और चिव्स के साथ त्वरित मसालेदार बीट और पीले मोम बीन्स, तथा स्टार ऐनीज़ अदरक मसालेदार बीट {+किमची मसालेदार बीट}.
निर्देश
एक बड़े सॉस पैन में प्याज, सिरका, चीनी, दालचीनी की छड़ी, पेपरकॉर्न और लौंग मिलाएं । मध्यम-उच्च गर्मी पर उबाल लें । कवर करें, आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें और प्याज के नरम-कुरकुरा होने तक, 4 से 6 मिनट तक उबालें । बीट्स में हिलाओ ।
एक बड़े बाउल में निकाल लें और बीच-बीच में हिलाते हुए 30 मिनट तक मैरीनेट होने दें । टिप्स और नोट्स
आगे की युक्ति बनाएं: 1 सप्ताह तक ढककर ठंडा करें । युक्ति: बीट्स को कैसे तैयार करें और स्टीम करें: साग को ट्रिम करें (यदि कोई हो) और रूट एंड; सब्जी के छिलके से त्वचा को छीलें ।
एक ग्लास बेकिंग डिश में रखें, 2 बड़े चम्मच पानी डालें, कसकर कवर करें और 8 से 10 मिनट तक उच्च पर माइक्रोवेव करें ।
चलो खड़े हो जाओ, कवर, 5 के लिए minutes.No तैयार करने का समय? कई सुपरमार्केट के उत्पादन अनुभाग में मेलिसा के ब्रांड के छिलके वाले बेबी रेड बीट्स की तलाश करें । वे खुली, उबले हुए और खाने के लिए तैयार हैं और उनके डिब्बाबंद समकक्षों की तुलना में बहुत कम सोडियम होते हैं । पोषण
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