त्वरित सौकरकूट
त्वरित सौकरकूट एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 होर d ' oeuvre. के लिए प्रति सेवारत 15 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 25 सर्विंग्स बनाता है 16 कैलोरी, 1g प्रोटीन की, तथा 0g वसा की प्रत्येक। 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 25 मिनट. यदि आपके पास कोषेर नमक, प्याज, गाजर के बीज और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 28 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना भयानक नहीं है । कोशिश करो त्वरित सौकरकूट के साथ चिकन सॉसेज, लाल सौकरकूट, तथा सौकरकूट के साथ वासियों समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
माइक्रोवेव सेफ बाउल में सभी सामग्री को एक साथ मिलाएं । प्लास्टिक रैप और सील किनारों के एक बड़े टुकड़े के साथ कवर करें । उच्च पर माइक्रोवेव, 4 से 5 मिनट ।
बैठने दें, अभी भी ढंके हुए हैं, जब तक कि गोभी ने अपनी नमकीन पानी को अवशोषित नहीं किया है और कटोरा स्पर्श करने के लिए ठंडा है, लगभग 15 मिनट ।