त्वरित सौकरकूट

त्वरित सौकरकूट
त्वरित सौकरकूट एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 होर d ' oeuvre. के लिए प्रति सेवारत 15 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 25 सर्विंग्स बनाता है 16 कैलोरी, 1g प्रोटीन की, तथा 0g वसा की प्रत्येक। 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 25 मिनट. यदि आपके पास कोषेर नमक, प्याज, गाजर के बीज और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 28 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना भयानक नहीं है । कोशिश करो त्वरित सौकरकूट के साथ चिकन सॉसेज, लाल सौकरकूट, तथा सौकरकूट के साथ वासियों समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
माइक्रोवेव सेफ बाउल में सभी सामग्री को एक साथ मिलाएं । प्लास्टिक रैप और सील किनारों के एक बड़े टुकड़े के साथ कवर करें । उच्च पर माइक्रोवेव, 4 से 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीरकटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
कैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँकैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँ
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
2
बैठने दें, अभी भी ढंके हुए हैं, जब तक कि गोभी ने अपनी नमकीन पानी को अवशोषित नहीं किया है और कटोरा स्पर्श करने के लिए ठंडा है, लगभग 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 अनानास1 अनानास
1 संपूर्ण जैविक चिकन, 10 टुकड़ों में काटा हुआ1 संपूर्ण जैविक चिकन, 10 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
कठिनाईमध्यम
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स25
स्वास्थ्य स्कोर3
पत्रिका
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