ताहिनी सॉस के साथ कोलीन का चना बर्गर

ताहिनी सॉस के साथ कोलीन का चना बर्गर
ताहिनी सॉस के साथ कोलीन के छोले बर्गर की रेसिपी आपकी अमेरिकी लालसा को संतुष्ट कर सकती है 35 मिनट. यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 253 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 72 सेंट, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके हाथ में बेकिंग पाउडर, नमक, नींबू का रस और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो चना बर्गर और ताहिनी सॉस, नींबू ताहिनी चना वेजी बर्गर, तथा ताहिनी सॉस के साथ चने और ब्रोकली का कटोरा समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 400 डिग्री तक गर्म करें । छोले को फूड प्रोसेसर में गाढ़ा और पेस्टी होने तक पल्स करें । (आप उन्हें हाथ से मैश कर सकते हैं, लेकिन यह थोड़ा अधिक श्रम - गहन और समय लेने वाला है । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकहेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
2
एक मध्यम आकार के कटोरे में स्थानांतरण । कटोरे में, प्याज, लहसुन, अजमोद, ताहिनी, जीरा, धनिया, नमक, काली मिर्च, लाल मिर्च, नींबू का रस और बेकिंग पाउडर डालें । धीरे-धीरे ब्रेड क्रम्ब्स डालें जब तक कि मिश्रण एक साथ न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 साबुत ताजा जलापेनो1 साबुत ताजा जलापेनो
ठंडा दूध, परोसने के लिएठंडा दूध, परोसने के लिए
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
ताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछ
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
ताहिनीताहिनी
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
3
आवश्यकतानुसार और ब्रेड क्रम्ब्स डालें। पैटीज़ में आकार दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछ
4
नॉनस्टिक कुकी शीट पर रखें और 10-12 मिनट तक या तल पर सुनहरा भूरा होने तक बेक करें । एक स्पैटुला का उपयोग करके, प्रत्येक पैटी को पलटें, और 10-12 मिनट के लिए और पकाएं जब तक कि दूसरी तरफ सुनहरा भूरा न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वेनिला वेफ़र्स (65 कुकीज़)वेनिला वेफ़र्स (65 कुकीज़)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल
5
ओवन से निकालें । वैकल्पिक रूप से, आप स्टोवटॉप पर एक पैन में थोड़े से तेल के साथ पैटीज़ को भून सकते हैं । जबकि बर्गर पक रहे हैं, नीचे ताहिनी सॉस बनाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताहिनीताहिनी
4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक

सामग्री

1डबल स्टफ्ड ओरियोज़ठंडा दूध, परोसने के लिएठंडा दूध, परोसने के लिए0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसादा ब्रेड क्रम्ब्ससादा ब्रेड क्रम्ब्स0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 साबुत ताजा जलापेनो1 साबुत ताजा जलापेनो4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।छोला (या 1 1/2 कप पकाया जाता है), सूखा और धोया जाता हैछोला (या 1 1/2 कप पकाया जाता है), सूखा और धोया जाता है1खीरा, छिलका, बीज और बारीक कटा हुआखीरा, छिलका, बीज और बारीक कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़बारीक कीमा बनाया हुआ ताजा अजमोदबारीक कीमा बनाया हुआ ताजा अजमोद3लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन धनियाजमीन धनिया2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन जीराजमीन जीरा1डबल स्टफ्ड ओरियोज़झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई4बन्स या पीटा जेबबन्स या पीटा जेब1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)8झींगा और शिरायुक्तनमक और काली मिर्च स्वादानुसारनमक और काली मिर्च स्वादानुसार12 चम्मच लहसुन पाउडरताहिनीताहिनी1पीला प्याज, बारीक कटा हुआपीला प्याज, बारीक कटा हुआ1701 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।सादा नॉनडेरी दही (मैंने 3/4 कप वाइल्डवुड सोया दही का इस्तेमाल किया)सादा नॉनडेरी दही (मैंने 3/4 कप वाइल्डवुड सोया दही का इस्तेमाल किया)
कठिनाईकठिन
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर21
व्यंजनअमेरिकी
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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