तब्बौलेह तृतीय

तब्बौलेह तृतीय
तब्बौलेह तृतीय सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 3 ग्राम प्रोटीन, 19 ग्राम वसा, और कुल का 247 कैलोरी. के लिए $ 1.1 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । कई लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 671 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह रेसिपी मिडल ईस्टर्न व्यंजनों की खासियत है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बुलगुर, खीरे, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 4 घंटे 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 94 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं तबबौलेह, तबबौलेह, तथा तबबौलेह.

निर्देश

1
कटे हुए गेहूं को कटोरे में रखें और 2 कप उबलते पानी से ढक दें । 30 मिनट के लिए भिगोएँ; अतिरिक्त पानी निकालें और निचोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फटा गेहूंफटा गेहूं
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
एक मिक्सिंग बाउल में गेहूं, टमाटर, खीरा, प्याज, लहसुन, अजमोद, पुदीना, नमक, नींबू का रस और जैतून का तेल मिलाएं । सर्व करने से पहले कम से कम 4 घंटे के लिए टॉस और रेफ्रिजरेट करें । परोसने से पहले फिर से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
ककड़ीककड़ी
जैतून का तेलजैतून का तेल
टमाटरटमाटर
अजमोदअजमोद
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
गेहूंगेहूं
टकसालटकसाल
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मिक्सिंग बाउलमिक्सिंग बाउल
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार4 एचआरएस, 45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर28
पत्रिका
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