तरबूज-टमाटर की कटार

तरबूज-टमाटर की कटार
यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.06 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 4g प्रोटीन की, वसा के 3 जी, और कुल का 193 कैलोरी. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेलसमिक सिरका, जैतून का तेल, चेरी टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 15 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो S ' more कटार के काटने, Caprese कटार, तथा Antipasto सलाद एक कटार पर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
तरबूज को समतल करने के लिए ऊपर और नीचे काटें । इसे सीधा बैठें और छिलका काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तरबूजतरबूज
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
2
1 इंच के क्यूब्स में काटें, आरक्षित करें ।
3
उबालने के लिए पानी का एक छोटा बर्तन लाओ । किनारे पर बर्फ के पानी का एक छोटा कटोरा रखें । चेरी टमाटर को पानी में सावधानी से गिराएं । 10 सेकंड तक पकने दें । बर्फ के पानी में डालें । सावधानी से त्वचा को छीलें और हिस्सों में काट लें (ध्यान दें: टमाटर को छीलना नहीं है । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा ज़ेबरा टमाटर, पतला कटा हुआहरा ज़ेबरा टमाटर, पतला कटा हुआ
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
4
एक साथ Whisk सिरका और तेल.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
5
प्रत्येक तरबूज क्यूब के ऊपर एक टमाटर आधा रखें जिसमें सपाट पक्ष ऊपर की ओर हो । 2 वस्तुओं को सुरक्षित करने के लिए सभी तरह से ऊपर से एक बांस की कटार को दबाएं । एक सर्विंग ट्रे पर कटार को पंक्तिबद्ध करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तरबूजतरबूज
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
6
कटे हुए टमाटर और तरबूज के ऊपर विनिगेट को बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
तरबूजतरबूज
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
7
नमक छिड़कें और ऊपर से एक सूक्ष्म तुलसी का पत्ता रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप मजबूती से पैक की गई तुलसी की पत्तियां1 कप मजबूती से पैक की गई तुलसी की पत्तियां
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
8
सर्व करें ।
कठिनाईसामान्य
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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