तरबूज-टमाटर की कटार
यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.06 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 4g प्रोटीन की, वसा के 3 जी, और कुल का 193 कैलोरी. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेलसमिक सिरका, जैतून का तेल, चेरी टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 15 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो S ' more कटार के काटने, Caprese कटार, तथा Antipasto सलाद एक कटार पर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
तरबूज को समतल करने के लिए ऊपर और नीचे काटें । इसे सीधा बैठें और छिलका काट लें ।
1 इंच के क्यूब्स में काटें, आरक्षित करें ।
उबालने के लिए पानी का एक छोटा बर्तन लाओ । किनारे पर बर्फ के पानी का एक छोटा कटोरा रखें । चेरी टमाटर को पानी में सावधानी से गिराएं । 10 सेकंड तक पकने दें । बर्फ के पानी में डालें । सावधानी से त्वचा को छीलें और हिस्सों में काट लें (ध्यान दें: टमाटर को छीलना नहीं है । )
एक साथ Whisk सिरका और तेल.
प्रत्येक तरबूज क्यूब के ऊपर एक टमाटर आधा रखें जिसमें सपाट पक्ष ऊपर की ओर हो । 2 वस्तुओं को सुरक्षित करने के लिए सभी तरह से ऊपर से एक बांस की कटार को दबाएं । एक सर्विंग ट्रे पर कटार को पंक्तिबद्ध करें ।
कटे हुए टमाटर और तरबूज के ऊपर विनिगेट को बूंदा बांदी करें ।
नमक छिड़कें और ऊपर से एक सूक्ष्म तुलसी का पत्ता रखें ।