तली हुई पालक के साथ तिलपिया

सौतेले पालक के साथ तिलपिया एक मुख्य कोर्स है जो 4 परोसता है । इस डिश के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 40 ग्राम प्रोटीन, 24 ग्राम वसा, और की कुल 423 कैलोरी. के लिए $ 4.01 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, काली मिर्च के गुच्छे, मसाला और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी फ्री और पेसटेरियन आहार। यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । एक चम्मच के साथ 82 का स्कोर%, यह व्यंजन बकाया है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: तली हुई पालक और तिलपिया, तली हुई पालक और तिलपिया, और शहद-स्कैलियन ड्रेसिंग के साथ सॉटेड तिलपिया.