तली हुई फूलगोभी का सलाद

तली हुई फूलगोभी का सलाद
फ्राइड फूलगोभी सलाद एक लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। के लिए प्रति सेवारत 80 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 198 कैलोरी, प्रोटीन की 5g, तथा 15 ग्राम वसा. 3 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी । नमक और काली मिर्च, ताहिनी, पिसा हुआ जीरा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 50 मिनट. के साथ एक spoonacular 55 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो Farro सलाद के साथ तली हुई गोभी और Prosciutto, तली हुई फूलगोभी, तथा फूलगोभी फ्राइड राइस समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
डीप-फ्रायर में तेल को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट (190 डिग्री सेल्सियस) तक गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
2
आलू के स्टिक्स को क्रिस्पी और गोल्डन ब्राउन होने तक, लगभग 4 मिनट तक डीप फ्राई करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलू की छड़ेंआलू की छड़ें
3
निकालें, और एक कागज तौलिया लाइन प्लेट पर नाली । गोल्डन ब्राउन होने तक फ्लोरेट्स को दो बैचों में डीप फ्राई करें; कागज तौलिये पर नाली । फूलगोभी को गर्म होने तक ठंडा होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
उपकरण आप उपयोग करेंगे
गोया® पाउडर चिकन शोरबागोया® पाउडर चिकन शोरबा
4
चिकनी होने तक एक बड़े कटोरे में ताहिनी और जैतून का तेल एक साथ हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
ताहिनीताहिनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
5
दही, नींबू का रस, सिरका, जीरा, नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
6
फूलगोभी, अरुगुला और लेट्यूस डालें; ड्रेसिंग के साथ कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
तीखा चेडर, कटा हुआतीखा चेडर, कटा हुआ
7
सलाद को सर्विंग प्लेट पर रखें, और आलू की छड़ें छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलू की छड़ेंआलू की छड़ें

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोफटे arugula पत्तेफटे arugula पत्ते4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोओमेगा 3 दूध या डिब्बाबंद दूधओमेगा 3 दूध या डिब्बाबंद दूध1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन जीराजमीन जीरा1कसा हुआ परमेसन चीज़झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोफटे सलाद पत्तेफटे सलाद पत्ते4थोड़ी सी कटी हुई तोरीडीप फ्राइंग के लिए तेलडीप फ्राइंग के लिए तेल2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेजैतून का तेल (वैकल्पिक)जैतून का तेल (वैकल्पिक)3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेसादा दहीसादा दही2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोआलू, माचिस के आकार के स्ट्रिप्स में कटा हुआआलू, माचिस के आकार के स्ट्रिप्स में कटा हुआ4थोड़ी सी कटी हुई तोरीनमक और काली मिर्च स्वादानुसारनमक और काली मिर्च स्वादानुसार3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेताहिनी (तिल के बीज का पेस्ट)ताहिनी (तिल के बीज का पेस्ट)1कसा हुआ परमेसन चीज़आसुत सफेद सिरका (वैकल्पिक)आसुत सफेद सिरका (वैकल्पिक)
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर12
पत्रिका
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