तली हुई फूलगोभी का सलाद

तली हुई फूलगोभी का सलाद
फ्राइड फूलगोभी सलाद एक लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। के लिए प्रति सेवारत 80 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 198 कैलोरी, प्रोटीन की 5g, तथा 15 ग्राम वसा. 3 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी । नमक और काली मिर्च, ताहिनी, पिसा हुआ जीरा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 50 मिनट. के साथ एक spoonacular 55 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो Farro सलाद के साथ तली हुई गोभी और Prosciutto, तली हुई फूलगोभी, तथा फूलगोभी फ्राइड राइस समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
डीप-फ्रायर में तेल को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट (190 डिग्री सेल्सियस) तक गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिकव्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
2
आलू के स्टिक्स को क्रिस्पी और गोल्डन ब्राउन होने तक, लगभग 4 मिनट तक डीप फ्राई करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलू की छड़ेंआलू की छड़ें
3
निकालें, और एक कागज तौलिया लाइन प्लेट पर नाली । गोल्डन ब्राउन होने तक फ्लोरेट्स को दो बैचों में डीप फ्राई करें; कागज तौलिये पर नाली । फूलगोभी को गर्म होने तक ठंडा होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़ेआटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े
4
चिकनी होने तक एक बड़े कटोरे में ताहिनी और जैतून का तेल एक साथ हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
ताहिनीताहिनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
5
दही, नींबू का रस, सिरका, जीरा, नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
2 डिब्बे (प्रत्येक 15-1/4 औंस) कटे हुए नाशपाती, अच्छी तरह से सूखा हुआ2 डिब्बे (प्रत्येक 15-1/4 औंस) कटे हुए नाशपाती, अच्छी तरह से सूखा हुआ
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
6
फूलगोभी, अरुगुला और लेट्यूस डालें; ड्रेसिंग के साथ कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
सेरानो मिर्च या 1 बड़ी जलापेनो, बीज निकालकर कटी हुईसेरानो मिर्च या 1 बड़ी जलापेनो, बीज निकालकर कटी हुई
7
सलाद को सर्विंग प्लेट पर रखें, और आलू की छड़ें छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलू की छड़ेंआलू की छड़ें

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोफटे arugula पत्तेफटे arugula पत्ते4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोओमेगा 3 दूध या डिब्बाबंद दूधओमेगा 3 दूध या डिब्बाबंद दूध1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन जीराजमीन जीरा12 चम्मच लहसुन पाउडरझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोफटे सलाद पत्तेफटे सलाद पत्ते4झींगा और शिरायुक्तडीप फ्राइंग के लिए तेलडीप फ्राइंग के लिए तेल23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएजैतून का तेल (वैकल्पिक)जैतून का तेल (वैकल्पिक)33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएसादा दहीसादा दही2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोआलू, माचिस के आकार के स्ट्रिप्स में कटा हुआआलू, माचिस के आकार के स्ट्रिप्स में कटा हुआ4झींगा और शिरायुक्तनमक और काली मिर्च स्वादानुसारनमक और काली मिर्च स्वादानुसार33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएताहिनी (तिल के बीज का पेस्ट)ताहिनी (तिल के बीज का पेस्ट)12 चम्मच लहसुन पाउडरआसुत सफेद सिरका (वैकल्पिक)आसुत सफेद सिरका (वैकल्पिक)
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर12
पत्रिका
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