तले हुए बैंगन के साथ सॉटेड स्क्वीड एक है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 464 कैलोरी, 36 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. के लिए $ 4.22 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक बहुत महंगा मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए स्कैलियन, केयेन काली मिर्च, नींबू के वेजेज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं किम्ची फ्राइड राइस सॉटेड स्क्वीड और एक पोच्ड अंडे के साथ, साल्सा वर्डे के साथ सॉटेड स्क्वीड सलाद, तथा एवोकैडो और ब्लैक चिली ऑयल के साथ फ्राइड स्क्वीड पो ' बॉय.
निर्देश
1
ओवन को 30 तक प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
नमक के साथ बैंगन के स्लाइस छिड़कें और 20 मिनट के लिए रिमेड बेकिंग शीट पर सेट रैक पर खड़े होने दें । कुल्ला और पैट सूखी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पालक का 1 बैग
(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
3
इस बीच, एक तेज चाकू का उपयोग करते हुए, स्क्वीड निकायों को लंबाई में काट लें और उन्हें एक काम की सतह पर सपाट रखें, जिसमें अंदरूनी भाग ऊपर की ओर हों । चाकू की नोक का उपयोग करके, 1/8-इंच-विकर्ण हीरे में निकायों को स्कोर करें, सुनिश्चित करें कि सभी तरह से कटौती न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
विद्रूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक
4
स्क्वीड को क्वार्टर में लंबाई में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
विद्रूप
5
एक मध्यम कटोरे में, अंडे की सफेदी को कॉर्नस्टार्च के साथ फेंट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कैन (12 औंस) डाइट क्रीम सोडा
व्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिक
पैंको को उथले कटोरे में डालें और नमक के साथ हल्के से सीजन करें । बैंगन के गोलों को कॉर्नस्टार्च के मिश्रण में डुबोएं, इसे अपनी उंगलियों से पतला फैलाएं । पैंको में बैंगन को ड्रेज करें, टुकड़ों को पालन करने में मदद करने के लिए दबाएं ।
कड़ाही में 3 और बड़े चम्मच तेल डालें; जब यह झिलमिलाता है, तो शेष स्क्वीड जोड़ें और हलचल-तलना । सभी स्क्वीड और किसी भी संचित तरल को कड़ाही में लौटा दें और उच्च गर्मी पर तब तक पकाएं जब तक कि तरल वाष्पित न हो जाए, लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
विद्रूप
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
17
स्कैलियन डालें, नमक और लाल मिर्च डालें और स्कैलियन के नरम होने तक, लगभग 1 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
(बड़ी ट्यूब)
18
स्क्वीड और बैंगन को प्लेटों में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पालक का 1 बैग
विद्रूप
19
काजू के साथ छिड़के और नींबू के वेजेज के साथ परोसें ।