थाई चिकन स्प्रिंग रोल

थाई चिकन स्प्रिंग रोल
आपके पास कभी भी बहुत अधिक वियतनामी व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए थाई चिकन स्प्रिंग रोल को आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 362 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. यह नुस्खा 12 परोसता है और प्रति सेवारत $3.36 खर्च करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 15 मिनट. यह अच्छी तरह से काम करता है बल्कि एक महंगा होर डी ' ओवरे के लिए वसंत. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अदरक की जड़, मूंगफली का तेल, गाजर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। एक चम्मच के साथ 72 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो थाई शैली के चिकन स्प्रिंग रोल, पैड थाई स्प्रिंग रोल, तथा थाई स्प्रिंग रोल (पा पिया) समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक कटोरे में 1 कप मूंगफली की चटनी, अदरक, लहसुन और 1 चम्मच सोया सॉस मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली की चटनीमूंगफली की चटनी
पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआपूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1 कप मिरिन या मीठी शराब1 कप मिरिन या मीठी शराब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
2
चिकन जोड़ें और चिकन को लेपित होने तक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
3
30 मिनट के लिए मैरीनेट करने के लिए रेफ्रिजरेटर में रखें ।
4
मध्यम आँच पर एक कड़ाही या कड़ाही में 1 चम्मच मूंगफली का तेल गरम करें । बर्फ मटर, बीन स्प्राउट्स और हरी प्याज को तेल में गर्म होने तक पकाएं लेकिन फिर भी कुरकुरा, 3 से 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बूँदें सोया सॉस3 बूँदें सोया सॉस
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च
मीठी लाल मिर्च के छल्लेमीठी लाल मिर्च के छल्ले
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
5
एक बड़े कटोरे में स्थानांतरण ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
6
जलकुंभी और सीताफल में मिलाएं । वॉटरक्रेस मिश्रण में गाजर के लंबे स्लाइस रखने के लिए सब्जी के छिलके का उपयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
किसी स्थानीय उद्यान से नहींकिसी स्थानीय उद्यान से नहीं
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
3 टी वनस्पति तेल3 टी वनस्पति तेल
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीलरपीलर
7
वॉटरक्रेस मिश्रण में 1 चम्मच सोया सॉस बूंदा बांदी; कोट करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
किसी स्थानीय उद्यान से नहींकिसी स्थानीय उद्यान से नहीं
पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआपूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ
8
कड़ाही या कड़ाही में 1 चम्मच तेल गरम करें । मैरीनेट किए हुए चिकन को तब तक पकाएं जब तक कि अंदर गुलाबी न हो जाए, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
9
गर्म पानी के साथ एक बड़ा कटोरा भरें । लगभग 2 सेकंड के लिए पानी में एक बार में एक रैपर डुबोएं । जैसे ही रैपर पानी से हटा दिए जाते हैं, प्रत्येक को 2 बड़े चम्मच चिकन और एक छोटे मुट्ठी भर जलकुंभी मिश्रण से भरें । भरने को पूरा करने के लिए आवरण के दो विपरीत छोरों में मोड़ो । फिर भरने और रोल के शीर्ष पर रैपर के नीचे मोड़ो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
किसी स्थानीय उद्यान से नहींकिसी स्थानीय उद्यान से नहीं
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
(चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)(चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)
मिश्रित क्रैकर्स या पीटा चिप्समिश्रित क्रैकर्स या पीटा चिप्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
10
सूई के लिए 1/2 कप मूंगफली की चटनी के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली की चटनीमूंगफली की चटनी

सामग्री

340हैबेनेरो मिर्च3 बूँदें सोया सॉस3 बूँदें सोया सॉस2largesगाजर, खुलीगाजर, खुली591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल2इंचताजा अदरक की जड़, कीमा बनाया हुआताजा अदरक की जड़, कीमा बनाया हुआ2लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ4हरा प्याज, कटा हुआहरा प्याज, कटा हुआ170हैबेनेरो मिर्चताजा बर्फ मटर फलीताजा बर्फ मटर फली1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमूंगफली की चटनीमूंगफली की चटनी2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमूंगफली की चटनीमूंगफली की चटनी454हैबेनेरो मिर्चत्वचा रहित, बोनलेस चिकन ब्रेस्ट आधा-1 इंच के टुकड़ों में काट लेंत्वचा रहित, बोनलेस चिकन ब्रेस्ट आधा-1 इंच के टुकड़ों में काट लें1डबल स्टफ्ड ओरियोज़पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआपूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ12अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, एक संगत के रूप मेंअतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, एक संगत के रूप में454हैबेनेरो मिर्चwatercress, कटा हुआwatercress, कटा हुआ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 15 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर40
पत्रिका
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