यह नुस्खा 20 परोसता है और प्रति सेवारत 31 सेंट खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 42 कैलोरी, प्रोटीन की 5g, तथा 2 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वनस्पति तेल, चिकन स्तन आधा, एशियाई चिली पेस्ट, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 22 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 24 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो थाई चिकन कटार, थाई चिकन क्षुधावर्धक कटार, तथा मूंगफली की चटनी के साथ थाई चिकन कटार समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
विशेष उपकरण: बांस की कटार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
2
चर्मपत्र या लच्छेदार कागज के 2 हल्के तेल वाली चादरों के बीच प्रत्येक चिकन स्तन को 4 से 4 इंच के टुकड़े में लगभग 1/8 इंच मोटा पाउंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)
3
काम की सतह पर चिकन का एक टुकड़ा चिकना-नीचे रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
4
1/2 चम्मच चिली पेस्ट को सतह पर फैलाएं और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें । ट्रिम कर दीजिए और आधा scallions लंबाई.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
मिर्च का पेस्ट
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
5
चिकन के निचले तीसरे भाग में उन्हें साइड-बाय-साइड रखें, ताकि दोनों सिरों पर सफेद और साग हो । लाल और पीली मिर्च के 2 या 3 टुकड़ों के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीली मिर्च
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
ग्रीन्स
6
सब्जियों के चारों ओर चिकन को एक तंग सिलेंडर में रोल करें । सील करने के लिए रोल के सीम के माध्यम से एक लकड़ी की कटार को थ्रेड करें । 4 रोल बनाने के लिए शेष चिकन और सब्जियों के साथ दोहराएं । इन्हें 24 घंटे आगे और प्रशीतित किया जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
सफेद मोती ड्रेजेज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
7
ओवन को 425 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
8
उच्च गर्मी पर ओवन-प्रूफ नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च के साथ रोल सीज़न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
सफेद मोती ड्रेजेज
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
9
रोल, सीम साइड को नीचे, पैन में रखें, और पकाएं, कभी-कभी, ब्राउन होने तक, लगभग 2 मिनट तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद मोती ड्रेजेज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
10
पैन को ओवन में स्थानांतरित करें, और चिकन के पकने तक लगभग 5 मिनट और पकाएं । इस बीच, सॉस बनाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
11
एक छोटी कटोरी में नीबू का रस, फिश सॉस, पानी, चिली पेस्ट, शहद, पुदीना और धनिया मिलाएं और एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च का पेस्ट
मछली सॉस
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज