दुक्का ने क्विनोआ और एबर्जिन सलाद के साथ मेमने के कटलेट को धूल चटा दी

दुक्का ने क्विनोआ और एबर्जिन सलाद के साथ मेमने के कटलेट को धूल चटा दी
क्विनोअन और ऑबर्जिन सलाद के साथ डक्का डस्टेड लैम्ब कटलेट सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.38 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 1049 कैलोरी, 39 ग्राम प्रोटीन, तथा 69 ग्राम वसा प्रति सेवारत। अगर आपके हाथ में बैंगन, सौंफ, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सुल्तानों का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सफेद शराब में बेक्ड सेब एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा और 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो पिस्ता दुक्का के साथ शहद और जीरा चिकन और ऑबर्जिन कटार, स्मोकी ऑबर्जिन सलाद के साथ मेमने चॉप, तथा दाल और फेटा सलाद के साथ मेमने के कटलेट समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1ऑबर्जिनऑबर्जिन11 पौंड तोरी,धनिया के बीजधनिया के बीज11 पौंड तोरी,3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें1चुटकीपिंच कुचली हुई सूखी मिर्चपिंच कुचली हुई सूखी मिर्च11 पौंड तोरी,साबुत सौंफ के बीजसाबुत सौंफ के बीज1टीबीकटा हुआ ताजा chivesकटा हुआ ताजा chives100मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)हरी बीन्स, ब्लांच और कटा हुआहरी बीन्स, ब्लांच और कटा हुआ1चुटकीपिंच पिसी हुई हल्दीपिंच पिसी हुई हल्दी30मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कटा हुआ भुना हुआ हेज़लनट्सकटा हुआ भुना हुआ हेज़लनट्स1टीबीकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज1उत्साह और रस नींबूउत्साह और रस नींबू4आधा नींबू का रस और उत्साहआधा नींबू का रस और उत्साह4मेमने के कटलेटमेमने के कटलेट1006 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएप्राकृतिक दहीप्राकृतिक दही1टीबीताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में256 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअनार और नारंगी खिलना सिरकाअनार और नारंगी खिलना सिरका11 पौंड तोरी,टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याजटॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज1टीबीकटा हुआ ताजा महाद्वीपीय अजमोदकटा हुआ ताजा महाद्वीपीय अजमोद4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआताजा फटी काली मिर्चताजा फटी काली मिर्च40मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कटे हुए पिस्ता नट्सकटे हुए पिस्ता नट्स120मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)सफेद quinoaसफेद quinoa1चुटकीचुटकी भर केसर की किस्मेंचुटकी भर केसर की किस्में1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और ताजा फटी काली मिर्चनमक और ताजा फटी काली मिर्च1टीबीभुना हुआ तिल का तेलभुना हुआ तिल का तेल30मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)भुने हुए सफेद तिलभुने हुए सफेद तिल50मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)दुक्का मसाला और अखरोट का मिश्रणदुक्का मसाला और अखरोट का मिश्रण30मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)गोल्डन सुल्ताना, उबलते पानी में भिगोकरगोल्डन सुल्ताना, उबलते पानी में भिगोकर11 पौंड तोरी,हल्दीहल्दी
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 10 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर93
पत्रिका
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