दो के लिए ग्रेनोला के साथ माइक्रोवेव बेक्ड सेब
आपके पास कभी भी बहुत अधिक मिठाई व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए दो कोशिश के लिए ग्रेनोला के साथ माइक्रोवेव बेक्ड सेब दें । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 162 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 93 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 परोसता है । यदि आपके पास सेब, किशमिश, फल ग्रेनोला, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है वैलेंटाइन डे. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 23 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रेनोला के साथ माइक्रोवेव बेक्ड सेब, माइक्रोवेव बेक्ड सेब ग्रेनोला के साथ सबसे ऊपर है, तथा माइक्रोवेव" बेक्ड " सेब.
निर्देश
सेब को आधी लंबाई में काटें । चम्मच के साथ, कोर को हटा दें और त्यागें, प्रत्येक सेब के आधे हिस्से में कम से कम 1 इंच का इंडेंटेशन बनाएं ।
प्रत्येक आधे को छोटे माइक्रोवेव-सुरक्षित कटोरे में रखें ।
प्रत्येक सेब को आधा समान रूप से किशमिश और ब्राउन शुगर से भरें; मार्जरीन के साथ डॉट । माइक्रोवेव-सुरक्षित प्लास्टिक रैप के साथ प्रत्येक को कवर करें, एक कोने को बाहर निकालें ।
प्रत्येक सेब को 2 1/2 से 3 मिनट के लिए या सेब के नरम होने तक माइक्रोवेव करें । ग्रेनोला के साथ प्रत्येक शीर्ष । चाहें तो थोड़े से दूध, क्रीम या फलों के स्वाद वाले दही के साथ परोसें ।