दो पालक Antipasti: पालक के साथ पनीर और अंडे: Spinaci, Cacio, ई Uova और पालक पफ: Sformato di Spinaci
दो पालक Antipasti: पालक के साथ पनीर और अंडे: Spinaci, Cacio, ई Uovan और पालक पफ: Sformato di Spinaci हो सकता है सिर्फ होर d ' oeuvre आप के लिए खोज रहे हैं. यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 361 कैलोरी, 27g प्रोटीन की, तथा 23 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 4.89 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 53% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पेकोरिनो, लहसुन, पालक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 20 मिनट. के साथ एक spoonacular 84 का स्कोर%, यह व्यंजन शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं Spinaci (पालक) अल्ला Padella (कड़ाही), Tagliatelle चुनाव Spinaci ई Funghi, तथा पालक और पनीर पफ.
निर्देश
एक बड़े सॉस पैन में, मध्यम-उच्च गर्मी पर जैतून का तेल गरम करें और पालक और लहसुन डालें । 2 मिनट के लिए उच्च गर्मी पर कुक ।
अंडे को फोड़ें, एक बार में 1, उबालने वाले पालक में । प्रत्येक अंडे को नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें और पेकोरिनो के साथ शीर्ष करें । पैन को ढकें और अंडे सेट होने तक उच्च गर्मी पर पकाएं । पैन से एक सर्विंग प्लैटर या बाउल में निकाल लें और गरमागरम परोसें ।
ओवन को 375 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
तेज आंच पर 6 चौथाई पानी उबाल लें और 2 बड़े चम्मच नमक डालें ।
पालक जोड़ें और 30 सेकंड के लिए पकाएं, जब तक कि सिर्फ लंगड़ा न हो जाए, फिर नाली, अतिरिक्त नमी को निचोड़ें, और बारीक काट लें ।
पालक को फूड प्रोसेसर के कटोरे में रखें और स्वादानुसार दालचीनी, और नमक और काली मिर्च के साथ प्यूरी करें । प्यूरी को एक कटोरे में बदल दें, मक्खन, अंडे और पनीर में हलचल करें और अच्छी तरह से मिलाएं ।
मिश्रण को मध्यम अच्छी तरह से मक्खन वाले पुलाव में बदल दें और ओवन में 15 से 25 मिनट तक बेक करें, जब तक कि अंडे सेट न हो जाएं और ऊपर से सुनहरा भूरा न हो जाए ।