दो बीन सब्जी चिली

दो बीन सब्जी चिली
यदि आपके पास रसोई में बिताने के लिए लगभग ४५ मिनट हैं, तो टू बीन वेजिटेबल चिली एक सुपर ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, लैक्टो ओवो शाकाहारी और वीगन रेसिपी हो सकती है। यह रेसिपी ८ लोगों के लिए है और इसकी कीमत २.३६ डॉलर प्रति सर्विंग है। इस हॉर ड'ओव्रे में प्रति सर्विंग २६७ कैलोरी , १० ग्राम प्रोटीन और ३ ग्राम वसा है। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। यह आपके द सुपर बाउल इवेंट में हिट होगा। केवल कुछ ही लोगों को वास्तव में यह अमेरिकी व्यंजन पसंद आया। स्टोर पर जाएँ और आज इसे बनाने के लिए मशरूम, ज़ुचिनी, गाजर और कुछ अन्य चीजें ले आएं। 1 व्यक्ति ने यह रेसिपी आजमाई और पसंद की है। ७१% के स्पूनकुलर स्कोर के साथ, यह डिश बहुत अच्छी है।

निर्देश

1
एक 6-क्वार्ट सॉसपॉट में मध्यम आंच पर तेल गरम करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
2
प्याज़, तोरी, गाजर, मशरूम और मिर्च डालें और 5 मिनट तक पकाएँ या जब तक सब्ज़ियाँ नरम-कुरकुरी न हो जाएँ, बीच-बीच में हिलाते रहें। बीन्स, सॉस, चिपोटल मिर्च और अजवायन को सॉसपॉट में मिलाएँ और उबाल आने तक गरम करें। आँच को कम कर दें। 10 मिनट तक पकाएँ या जब तक सब्ज़ियाँ नरम न हो जाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एडोबो सॉस में चिपोटल मिर्च, बारीक कटा हुआ, साथ में 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉसएडोबो सॉस में चिपोटल मिर्च, बारीक कटा हुआ, साथ में 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
जैतून का तेल, टोस्टिंग के लिएजैतून का तेल, टोस्टिंग के लिए
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआएक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
हरी बीन्स, सूखा हुआहरी बीन्स, सूखा हुआ
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर24
पत्रिका
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