दाल के साथ ब्राउन राइस
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए दाल के साथ ब्राउन राइस ट्राई करें । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 8 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 168 कैलोरी. यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 45 सेंट. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन लौंग, अजवायन के फूल, दाल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चीट की दाल और सब्जियां ब्राउन राइस बिरयानी (फीट। सनरिस चावल और दाल ) + एक सस्ता, ब्राउन राइस और फेटा के साथ दाल, तथा दो के लिए भोजन: दाल और खुबानी के साथ ब्राउन राइस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
1-1 / 2 क्यूटी में । खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित बेकिंग डिश, पहले 10 अवयवों को मिलाएं । ढककर 350 डिग्री पर 40 मिनट तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स]()
1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स
1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्सउपकरण आप उपयोग करेंगे![2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए]()
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए![पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा]()
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा2
टमाटर और नमक में हिलाओ । ढककर 20-30 मिनट तक या चावल और दाल के नरम होने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है]()
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है![दाल]()
दाल![वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)]()
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
दाल
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुएउपकरण आप उपयोग करेंगे![पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा]()
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
सामग्री
1![16 औंस बैग ताजी/जमी हुई मिश्रित सब्जियाँ (गाजर/मकई/हरी बीन/मटर)]()
16 औंस बैग ताजी/जमी हुई मिश्रित सब्जियाँ (गाजर/मकई/हरी बीन/मटर)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![बिना पका हुआ ब्राउन राइस]()
बिना पका हुआ ब्राउन राइस0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![गर्म पानी (100°F)]()
गर्म पानी (100°F)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![सूखे दाल, rinsed]()
सूखे दाल, rinsed0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![सूखे थाइम]()
सूखे थाइम1![लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ]()
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1( बैंगन)![प्याज, कटा हुआ]()
प्याज, कटा हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![8 (अंडर-12) झींगा]()
8 (अंडर-12) झींगा0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![इतालवी स्ट्यूड टमाटर, कट अप]()
इतालवी स्ट्यूड टमाटर, कट अप1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कम वसा वाले कटा हुआ स्विस पनीर]()
कम वसा वाले कटा हुआ स्विस पनीर1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![सफेद शराब या कम सोडियम चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा]()
सफेद शराब या कम सोडियम चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा
16 औंस बैग ताजी/जमी हुई मिश्रित सब्जियाँ (गाजर/मकई/हरी बीन/मटर)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
बिना पका हुआ ब्राउन राइस0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
गर्म पानी (100°F)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
सूखे दाल, rinsed0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
सूखे थाइम1
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1( बैंगन)
प्याज, कटा हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
8 (अंडर-12) झींगा0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
इतालवी स्ट्यूड टमाटर, कट अप1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कम वसा वाले कटा हुआ स्विस पनीर1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
सफेद शराब या कम सोडियम चिकन शोरबा या सब्जी शोरबाकठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 20 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर23
डिश प्रकारसाइड डिश
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