दाल का सूप
अपने मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए दाल का सूप एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 238 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. यह नुस्खा 10 परोसता है और प्रति सेवारत $1.11 खर्च करता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. यदि आपके पास दाल, कम सोडियम चिकन शोरबा, अजवाइन, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 66 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो एक और सूप, बेकन दाल और सब्जी का सूप, दाल के सूप के लिए, तथा हैम और दाल का सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर 4-चौथाई सॉस पैन गरम करें । 
पैन में तेल डालें; कोट करने के लिए घूमता है । 
पैन में सॉसेज डालें, और ब्राउन होने तक पकाएं; उखड़ने के लिए हिलाएं । 
प्याज, अजवाइन, और गाजर जोड़ें; 4 मिनट या निविदा तक भूनें । 
लहसुन जोड़ें; 30 सेकंड भूनें । 
7 कप पानी और अगले 6 अवयवों (बे पत्तियों के माध्यम से) में हिलाओ । उबाल लें; दाल में हलचल । एक उबाल पर लौटें; गर्मी कम करें, और उबाल लें, खुला, 40 मिनट या जब तक दाल नरम न हो जाए । 
पालक में हिलाओ; ढककर 2 मिनट या सिर्फ पालक के मुरझाने तक पकाएं । 
थाइम स्प्रिंग्स और बे पत्तियों को निकालें और त्यागें । कटोरे में करछुल सूप, और, यदि वांछित हो, तो पनीर के साथ समान रूप से छिड़कें ।