दिलकश दाल और बीन स्टू

दिलकश दाल और बीन स्टू
आपके पास कभी भी बहुत सारे सूप व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए दिलकश दाल और बीन स्टू को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 149 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.13 खर्च करता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. 623 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 55 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नॉर वेजिटेबल स्टॉक पॉट, ऑलिव ऑयल, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 96 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो भारतीय ग्रीष्मकालीन स्टू: बटरनट स्क्वैश, नारियल और दाल स्टू, दाल स्टू, तथा लाल मसूर स्टू समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े भारी तले वाले पैन में तेल गरम करें और उसमें सरसों डालें । उन्हें कुछ मिनट के लिए छोड़ दें जब तक कि वे पॉपिंग ध्वनियां बनाना शुरू न करें, फिर प्याज, लीक, अजवाइन और लहसुन जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांस में मसाला डालने के लिएमांस में मसाला डालने के लिए
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
गार्निश के लिए ताजा कटे हुए टैरेगन पत्तेगार्निश के लिए ताजा कटे हुए टैरेगन पत्ते
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
2
नरम होने तक भूनें ।
3
गाजर जोड़ें, ढक्कन को पॉप करें और 5 मिनट के लिए धीरे से पकाने के लिए छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराबकोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराब
स्टेक सीज़निंग मिश्रण, मैककॉर्मिक द्वारा पसंदीदा ब्रांड मॉन्ट्रियल स्टेक सीज़निंगस्टेक सीज़निंग मिश्रण, मैककॉर्मिक द्वारा पसंदीदा ब्रांड मॉन्ट्रियल स्टेक सीज़निंग
4
मशरूम, किडनी बीन्स, दाल और अजवायन डालें । फिर से ढक दें और बीच-बीच में हिलाते हुए और 5 मिनट तक पकने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया अतिरिक्त वर्जिन जैतून का तेलगोया अतिरिक्त वर्जिन जैतून का तेल
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
दालदाल
2 कप लहसुन की कलियाँ2 कप लहसुन की कलियाँ
5
स्टॉक पॉट को एक मापने वाले जग में जोड़ें और उबलते पानी के साथ 400 मिलीलीटर के निशान तक ऊपर करें । घुलने तक अच्छी तरह हिलाएं और फिर पैन में एचपी सॉस और टमाटर प्यूरी के साथ डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 1/2 कप केफालोतिरी या कसेरी, कसा हुआ2 1/2 कप केफालोतिरी या कसेरी, कसा हुआ
एचपी सॉसएचपी सॉस
1 बड़ा बंडल फार्म पालक, धोया और सुखाया हुआ1 बड़ा बंडल फार्म पालक, धोया और सुखाया हुआ
बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिशबारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीजएयर हेड कैंडीज
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
6
कॉर्नफ्लोर में थोड़ा पानी मिलाएं, एक बहने वाला पेस्ट बनाने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 बड़े चम्मच ठंडा नमक रहित मक्खन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ या कसा हुआ6 बड़े चम्मच ठंडा नमक रहित मक्खन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ या कसा हुआ
बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिशबारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश
7
इसे बर्तन में डालें और अच्छी तरह मिलाएँ । इससे ग्रेवी को गाढ़ा करने में मदद मिलेगी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 बड़ी कलियाँ लहसुन, पतली कटी हुई6 बड़ी कलियाँ लहसुन, पतली कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
8
बर्तन को ढककर 30 मिनट के लिए धीरे से उबालने के लिए छोड़ दें जब तक कि सब्जियां नर्म न हों और ग्रेवी गाढ़ी न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
6 बड़ी कलियाँ लहसुन, पतली कटी हुई6 बड़ी कलियाँ लहसुन, पतली कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
9
आनंद लें!

सामग्री

4largesगाजर, कटा हुआगाजर, कटा हुआ3ओइनियनअजवाइन, कटा हुआअजवाइन, कटा हुआ250जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसचेस्टनट मशरूम, कटा हुआचेस्टनट मशरूम, कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कॉर्नफ्लोर, साथ ही थोड़ा गर्म पानीकॉर्नफ्लोर, साथ ही थोड़ा गर्म पानी1एक्स 400 ग्राम टिन हरी दालएक्स 400 ग्राम टिन हरी दाल11टीएसपी सूखा अजवायन1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक2बड़ी लौंगलहसुन, कुचललहसुन, कुचल32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चएचपी ब्राउन सॉसएचपी ब्राउन सॉस1एक्स 400 ग्राम टिन किडनी बीन्सएक्स 400 ग्राम टिन किडनी बीन्स1लीक, कटा हुआलीक, कटा हुआ22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चमांस में मसाला डालने के लिएमांस में मसाला डालने के लिए11टीएसपी सूखा अजवायन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ4झींगा और शिरायुक्तनमक और काली मिर्च का एक अच्छा पीसनमक और काली मिर्च का एक अच्छा पीस32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च2 1/2 कप केफालोतिरी या कसेरी, कसा हुआ2 1/2 कप केफालोतिरी या कसेरी, कसा हुआ1नॉर वेजिटेबल स्टॉक पॉटनॉर वेजिटेबल स्टॉक पॉट
कठिनाईकठिन
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर64
पत्रिका
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