दिलकश भुना हुआ-सब्जी तबका सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 10 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 194 कैलोरी. यह नुस्खा 12 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 64 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास बेल मिर्च, नियमित मशरूम, तोरी, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 10 घंटे और 5 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 35 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना बकाया नहीं है । कोशिश करो भुना हुआ सब्जी स्तर, दिलकश इतालवी सॉसेज स्ट्रेट, तथा हाम सब्जी स्ट्रैटा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
450 एफ तक ओवन गरम करें । बड़े कटोरे में, नरम आटा रूपों तक बिस्कुट सामग्री हलचल । बिना पका हुआ कुकी शीट पर बड़े चम्मच ढेर करके आटा गिराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बिस्कुट
कुकीज़
आटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
कटोरा
ओवन
2
8 से 10 मिनट या सुनहरा होने तक बेक करें । इस बीच, 15 एक्स 10 - या 13 एक्स 9-इंच पैन में, भुना हुआ सब्जी सामग्री को तेल के साथ समान रूप से लेपित होने तक टॉस करें; एकल परत में व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
फ्राइंग पैन
3
ओवन से बिस्कुट हटाने के बाद, सब्जियों को 15 से 20 मिनट तक सेंकना, कभी-कभी सरगर्मी, कुरकुरा-निविदा तक । सब्जियों को ढक दें; जरूरत पड़ने तक ठंडा करें । इस बीच, बड़े कटोरे में, अंडे, दूध, तेल और काली मिर्च को वायर व्हिस्क या इलेक्ट्रिक मिक्सर के साथ कम गति पर मिश्रित होने तक फेंटें ।