द्वीप पोर्क टेंडरलॉइन (वैकल्पिक सलाद) सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 35 ग्राम प्रोटीन, 39 ग्राम वसा, और कुल का 728 कैलोरी. के लिए $ 3.14 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 44% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । से यह नुस्खा Food.com 3 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, संतरे का रस, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । दालचीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी ठगना एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं द्वीप पोर्क टेंडरलॉइन सलाद, द्वीप पोर्क टेंडरलॉइन, तथा तरबूज सलाद के साथ पोर्क टेंडरलॉइन.
निर्देश
1
ओवन को 350 डिग्री तक प्री-हीट करें । नमक, काली मिर्च, जीरा, मिर्च पाउडर और दालचीनी को एक साथ हिलाएं, फिर पोर्क को मसाला रगड़ के साथ कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकान
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
(या तो या नियमित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीज
2
एक ओवनप्रूफ 12-इंच भारी कड़ाही में तेल को मध्यम उच्च गर्मी पर तब तक गर्म करें जब तक कि धूम्रपान शुरू न हो जाए, फिर ब्राउन पोर्क, मोड़, लगभग 4 मिनट कुल । पोर्क को कड़ाही में छोड़ दें । शीशा लगाना और सूअर का मांस भूनना:।ब्राउन शुगर, लहसुन और टबैस्को को एक साथ हिलाएं और प्रत्येक टेंडरलॉइन के ऊपर थपथपाएं । ओवन के बीच में भूनें जब तक थर्मामीटर प्रत्येक टेंडरलॉइन रजिस्टर 140 एफ के केंद्र में तिरछे डाला जाता है, लगभग 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कंधा
पोर्क रोस्ट
2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
जापानी तिल की ड्रेसिंग तैयार की
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनी
नान फ्लैटब्रेड, चौथाई
चॉकलेट लेपित कैंडीज
3
पोर्क को कमरे के तापमान 10 मिनट पर स्किलेट में खड़े होने दें । (खड़े होने पर तापमान लगभग 155 एफ तक बढ़ जाएगा । ).सूअर का मांस भूनते समय विनिगेट बनाएं: ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नान फ्लैटब्रेड, चौथाई
4
जूस, सरसों, करी पाउडर, नमक और काली मिर्च को एक साथ फेंटें, फिर एक धारा में तेल डालें, जब तक कि इमल्सीफाइड न हो जाए । पोर्क खड़े होने पर सलाद सामग्री तैयार करें:।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ
8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
(या तो या नियमित)
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
5
एक तेज चाकू के साथ संतरे से सफेद पिथ सहित छील को काटें, फिर संतरे को 1/4-इंच मोटी स्लाइस में काट लें । पालक, पत्ता गोभी, शिमला मिर्च और किशमिश को एक बड़े कटोरे में लगभग 1/4 कप विनैग्रेट के साथ टॉस करें । एवोकाडो को आधा, गड्ढा और छील लें, फिर तिरछे 1/4 इंच मोटे स्लाइस में काट लें । सलाद इकट्ठा:.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)
(1 बड़ा चम्मच बचा लें)
3 प्रेट्ज़ेल स्टिक
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीला फल रोल-अप
1 छोटा बैंगन (1 पाउंड), छिला हुआ और टुकड़ों में कटा हुआ
6
पोर्क को 45 डिग्री के कोण पर 1/2-इंच मोटी स्लाइस में काटें । कपड़े पहने सलाद के साथ एक बड़ी थाली को लाइन करें और शीर्ष पर पंक्तियों में कटा हुआ सूअर का मांस, संतरे और एवोकाडो की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)
3 प्रेट्ज़ेल स्टिक
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
7
एवोकाडोस और संतरे के ऊपर कुछ विनिगेट बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)
3 प्रेट्ज़ेल स्टिक
8
पोर्क के ऊपर कड़ाही से कोई भी रस डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
मालबेक, पिनोट नोयर, और सांगियोविस पोर्क टेंडरलॉइन के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । पिनोट नोयर का हल्का शरीर दुबला कटौती के लिए बहुत अच्छा है, मध्यम शरीर वाले सांगियोवेस पूरक भावपूर्ण सॉस, स्टॉज, और अन्य बहु-घटक व्यंजन, और फैटी कटौती और बारबेक्यू के साथ पूर्ण शरीर वाले टैनिक मालबेक जोड़े । रेजिनाटो मालबेक रोज़े 4.8 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 17 डॉलर प्रति बोतल है ।