देश के कप्तान
देश के कप्तान सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकते हैं जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 95 ग्राम प्रोटीन, 95 ग्राम वसा, और कुल का 1404 कैलोरी. के लिए $ 4.88 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 56% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए आटा, डिब्बाबंद टमाटर, करी पाउडर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 2 घंटे 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो देश के कप्तान, ली ब्रदर्स देश के कप्तान, तथा देश कप्तान चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 32 पर प्रीहीट करें
एक उथले कटोरे में, पेपरिका, 2 चम्मच नमक और 1/2 चम्मच काली मिर्च के साथ आटा मिलाएं । किसी भी अतिरिक्त मिलाते हुए, अनुभवी आटे में चिकन को ड्रेज करें ।
एक बड़े कड़ाही में, झिलमिलाहट तक 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
आधा चिकन डालें और मध्यम आँच पर ब्राउन होने तक, लगभग 8 मिनट तक पकाएँ ।
एक प्लेट में स्थानांतरण ।
कड़ाही में बचा हुआ 1 बड़ा चम्मच तेल डालें और बचे हुए चिकन के साथ दोहराएं ।
कड़ाही से तेल डालें, फिर उसमें मक्खन पिघलाएं ।
शिमला मिर्च, प्याज और अजमोद डालें; धीमी आँच पर, कभी-कभी हिलाते हुए, सब्जियों के नरम होने तक, 12 मिनट तक पकाएँ ।
लहसुन, करी पाउडर और गदा डालें; कुक, सरगर्मी, सुगंधित होने तक, 4 मिनट ।
टमाटर, उनके रस और स्टॉक जोड़ें; 15 मिनट के लिए कम गर्मी पर उबाल लें ।
करंट डालें। नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सॉस को 9-बाय-13-इंच ग्लास बेकिंग डिश में स्थानांतरित करें । चिकन को ऊपर, त्वचा की तरफ ऊपर की ओर व्यवस्थित करें । पन्नी के साथ कवर करें और 30 मिनट के लिए बेक करें, या जब तक स्तन सिर्फ पक न जाएं ।
स्तनों को एक प्लेट में स्थानांतरित करें और पन्नी के साथ शिथिल कवर करें ।
बचे हुए चिकन को 1 घंटे तक या नरम होने तक बेक करें और सॉस गाढ़ा हो जाए । चिकन ब्रेस्ट को सॉस में लौटाएं और 5 मिनट तक या गर्म होने तक बेक करें ।
ऊपर से बादाम छिड़कें और परोसें ।