दुष्ट लहसुन टोफू सॉस
दुष्ट लहसुन टोफू सॉस आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 146 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. के लिए $ 1.26 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्रोकली, ऑयस्टर सॉस, टोफू और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. एक चम्मच के साथ 86 का स्कोर%, यह व्यंजन बकाया है । इसी तरह के व्यंजन हैं तिल-सोया टोफू सॉस, नींबू-लहसुन का साग भूनें, तथा लहसुन-अदरक बोक चोय सौते.
निर्देश
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें ।
टोफू, लहसुन और लगभग आधा ऑयस्टर सॉस डालें। लगभग 5 मिनट तक पकाएं, जब तक कि लहसुन हल्का भूरा न हो जाए लेकिन जल न जाए ।
कड़ाही से एक कटोरे में निकालें, और एक तरफ सेट करें ।
जमी हुई सब्जियों को उसी कड़ाही में डालें और सब्जियों को पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं, पानी के लिए चिकन शोरबा को प्रतिस्थापित करें, और शेष सीप सॉस के साथ मसाला करें । जब सब्जियां पक जाएं, तो टोफू लहसुन के मिश्रण को वापस पैन में मिलाएं, और गर्म करें ।
सादा या चावल के ऊपर परोसें।