दक्षिण पूर्व-एशियाई शैली के मसाले के पेस्ट के साथ सिरोलिन कबाब

दक्षिण-पूर्व-एशियाई शैली के मसाले के पेस्ट के साथ सिरोलिन कबाब सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 388 कैलोरी, 38 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.17 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास प्याज़, लहसुन, एशियाई तिल का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो दक्षिण पूर्व एशियाई शैली में चूना मूंगफली विनैग्रेट के साथ भरवां पोब्लानो मिर्च, एशियाई शैली बारबेक्यू पोर्क कमर सिरोलिन चॉप, तथा दक्षिण पूर्व एशियाई रिब आंख स्टेक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
4 बड़े चम्मच को मापने के लिए डंठल के निचले 2 इंच से पर्याप्त लेमनग्रास मिलाएं ।
धनिया के बीजों को ग्राइंडर में या मोर्टार और मूसल के साथ दरदरा पीस लें, फिर एक कटोरे में सिरोलिन को छोड़कर लेमनग्रास और शेष सामग्री के साथ मिलाएं ।
मध्यम-गर्म चारकोल के साथ प्रत्यक्ष-गर्मी खाना पकाने के लिए ग्रिल तैयार करें ।
एक बड़े कटोरे में 1/3 कप मसाले के पेस्ट के साथ सिरोलिन को टॉस करें और कटार पर 1/4 इंच अलग थ्रेड चंक्स करें ।
तेल ग्रिल रैक, फिर ग्रिल कबाब, कभी-कभी मुड़ते हैं और चारों ओर घूमते हैं यदि भड़कना होता है, तो मध्यम-दुर्लभ के लिए 5 से 6 मिनट ।
* कबाब को गैस ग्रिल पर ग्रिल किया जा सकता है । उच्च, कवर, 10 मिनट पर सभी बर्नर को पहले से गरम करें । मध्यम उच्च और ग्रिल कबाब को गर्मी कम करें, कवर किया गया, कभी-कभी पलट कर, मध्यम-दुर्लभ के लिए 5 से 6 मिनट । * सिरोलिन, मसाले के पेस्ट के साथ रगड़ कर, ग्रिलिंग से 1 घंटे पहले तक मैरीनेट, कवर और ठंडा किया जा सकता है । * मसाले का पेस्ट 1 सप्ताह तक ढका और ठंडा रहता है ।