दक्षिण पश्चिम आलू मकई चावडर
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए दक्षिण-पश्चिम आलू मकई चावडर को आज़माएं । यह नुस्खा 5 परोसता है और प्रति सेवारत $1.83 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 19 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 403 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेकन, चिकन शोरबा, ग्रीक योगर्ट और कुछ अन्य चीजें उठाएं । दूध का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मिल्की वे ब्राउनी बाइट्स एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 49 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो दक्षिण पश्चिम झींगा और मकई चावडर, मलाईदार दक्षिण पश्चिम चिकन और मकई चावडर, तथा दक्षिण पश्चिम शकरकंद चावडर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
3-चौथाई गेलन सॉस पैन में, आलू रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)]()
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)उपकरण आप उपयोग करेंगे![सफेद मोती जौ]()
सफेद मोती जौ
सफेद मोती जौ
1 कप सफेद मोती जौ3
उबलने के लिए गर्मी; गर्मी को कम करें । कवर करें और धीरे से उबालें (उबाल लें) लगभग 15 मिनट या जब तक आलू कांटा-निविदा न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)]()
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)4
नाली। 1 कप आलू आरक्षित करें; बचे हुए आलू को सॉस पैन में लौटा दें । छोटे कटोरे में, कांटा के साथ आरक्षित आलू को मैश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)]()
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)उपकरण आप उपयोग करेंगे![सफेद मोती जौ]()
सफेद मोती जौ![प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग]()
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
सफेद मोती जौ
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग5
शोरबा, चीनी, लहसुन नमक, काली मिर्च, जमीन लाल मिर्च, मकई और भुना हुआ लाल घंटी मिर्च के साथ सॉस पैन में शेष आलू में सुरक्षित मैश किए हुए आलू को हिलाओ । मध्यम गर्मी 5 मिनट पर कुक, कभी कभी सरगर्मी।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![भुनी हुई लाल मिर्च]()
भुनी हुई लाल मिर्च![1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ]()
1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ![4 से 6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक]()
4 से 6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक![(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)]()
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)![शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ]()
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ![धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन]()
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन![1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ]()
1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ![ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ]()
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
भुनी हुई लाल मिर्च
1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ
4 से 6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![सफेद मोती जौ]()
सफेद मोती जौ
सफेद मोती जौ6
छोटे कटोरे में, अच्छी तरह से मिश्रित होने तक दूध में आटा मिलाएं; आलू के मिश्रण में हिलाओ । मध्यम आँच पर, बार-बार हिलाते हुए, मिश्रण के गाढ़ा होने और उबलने तक पकाएँ । पिघलने तक पनीर में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 इंच के क्यूब्स में काटें]()
1 इंच के क्यूब्स में काटें![(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)]()
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)![1 बड़ा बैग नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स]()
1 बड़ा बैग नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स![3/4 कप कटी हुई ओरियो कुकीज़]()
3/4 कप कटी हुई ओरियो कुकीज़
1 इंच के क्यूब्स में काटें(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
1 बड़ा बैग नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स
3/4 कप कटी हुई ओरियो कुकीज़उपकरण आप उपयोग करेंगे![कटी हुई ओरियो कुकीज़]()
कटी हुई ओरियो कुकीज़![प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग]()
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
कटी हुई ओरियो कुकीज़प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
साबुत अदरक, कुचला हुआ
3 टी वनस्पति तेल
1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही
10 औंस पतले कटे पके हुए टर्की, कटे हुए
सामग्री
7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![प्रोग्रेसो चिकन शोरबा (32-ऑउंस कार्टन से)]()
प्रोग्रेसो चिकन शोरबा (32-ऑउंस कार्टन से)42 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खन![बेकन, कुरकुरा पकाया और टुकड़े टुकड़े]()
बेकन, कुरकुरा पकाया और टुकड़े टुकड़े170हैबेनेरो मिर्च![कंटेनर ग्रीक वसा मुक्त सादा दही]()
कंटेनर ग्रीक वसा मुक्त सादा दही791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![स्वर्ण पदक सभी उद्देश्य आटा]()
स्वर्ण पदक सभी उद्देश्य आटा3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े![कटा हुआ ताजा सीताफल]()
कटा हुआ ताजा सीताफल3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![ग्रीन जायंट फ्रोजन कॉर्न]()
ग्रीन जायंट फ्रोजन कॉर्न1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![4 से 6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक]()
4 से 6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![मध्यम हरा प्याज, बारीक कटा हुआ]()
मध्यम हरा प्याज, बारीक कटा हुआ0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![जमीन लाल मिर्च (लाल मिर्च)]()
जमीन लाल मिर्च (लाल मिर्च)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![3/4 कप कटी हुई ओरियो कुकीज़]()
3/4 कप कटी हुई ओरियो कुकीज़0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ]()
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ680हैबेनेरो मिर्च![बिना छिलके वाले मध्यम लाल आलू, 1/2 इंच के क्यूब्स में कटे हुए]()
बिना छिलके वाले मध्यम लाल आलू, 1/2 इंच के क्यूब्स में कटे हुए791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटी हुई भुनी हुई लाल शिमला मिर्च (एक जार से), अच्छी तरह से सूखा हुआ]()
कटी हुई भुनी हुई लाल शिमला मिर्च (एक जार से), अच्छी तरह से सूखा हुआ113हैबेनेरो मिर्च![कप कटा हुआ कम वसा वाला तेज चेडर पनीर]()
कप कटा हुआ कम वसा वाला तेज चेडर पनीर1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ]()
1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
प्रोग्रेसो चिकन शोरबा (32-ऑउंस कार्टन से)42 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खन
बेकन, कुरकुरा पकाया और टुकड़े टुकड़े170हैबेनेरो मिर्च
कंटेनर ग्रीक वसा मुक्त सादा दही791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
स्वर्ण पदक सभी उद्देश्य आटा3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े
कटा हुआ ताजा सीताफल3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
ग्रीन जायंट फ्रोजन कॉर्न1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)
4 से 6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
मध्यम हरा प्याज, बारीक कटा हुआ0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)
जमीन लाल मिर्च (लाल मिर्च)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
3/4 कप कटी हुई ओरियो कुकीज़0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ680हैबेनेरो मिर्च
बिना छिलके वाले मध्यम लाल आलू, 1/2 इंच के क्यूब्स में कटे हुए791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटी हुई भुनी हुई लाल शिमला मिर्च (एक जार से), अच्छी तरह से सूखा हुआ113हैबेनेरो मिर्च
कप कटा हुआ कम वसा वाला तेज चेडर पनीर1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)
1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआकठिनाईकठिन
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स5
स्वास्थ्य स्कोर12
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