दक्षिण पश्चिम चिकन और कूसकूस

दक्षिण पश्चिम चिकन और कूसकूस
दक्षिण पश्चिम चिकन और कूसकूस एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 30 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 455 कैलोरी. के लिए $ 1.71 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके हाथ में सीताफल, बीन्स, मक्का और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चिली के साउथवेस्ट एगरोल-कहीं भी इस रेस्तरां का आनंद लें । ये साउथवेस्ट स्टाइल एग रोल स्वादिष्ट होते हैं, दक्षिण पश्चिम चिकन पॉट पाई, तथा दक्षिण पश्चिम चिकन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
कुकिंग स्प्रे के साथ 12 इंच की नॉनस्टिक स्किलेट स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
कड़ाही में हलचल-तलना सब्जियां जोड़ें; कुरकुरा-निविदा तक, अक्सर सरगर्मी, 2 से 3 मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
मकई, सालसा, बीन्स और जमे हुए चिकन में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
बीन्सबीन्स
साल्सासाल्सा
मकईमकई
4
उबालने के लिए गरम करें । गर्मी को कम करें; कवर करें और लगभग 5 मिनट उबालें, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि चिकन अच्छी तरह से गर्म न हो जाए (मिश्रण के रूप में चम्मच के साथ चिकन के बड़े टुकड़ों को तोड़ दें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
5
इस बीच, उबलते पानी को गर्म करें । चचेरे भाई में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
पानीपानी
6
गर्मी से निकालें; कवर करें और 5 मिनट खड़े रहें ।
7
कांटा के साथ फुलाना कूसकूस; सेवारत प्लेटों पर चम्मच । चिकन मिश्रण के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
पूरे चिकनपूरे चिकन
8
सीताफल के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो

सामग्री

कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर33
पत्रिका
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