दक्षिण-पश्चिमी चिकन मिर्च
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए दक्षिण-पश्चिमी चिकन मिर्च को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 13 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 187 कैलोरी. यह लस मुक्त नुस्खा 12 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 71 सेंट. इसके लिए एकदम सही है सुपर बाउल. क्रीम, कनोलन तेल, शिमला मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । खट्टा क्रीम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं खट्टा क्रीम सेब पाई एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 40 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना जबरदस्त नहीं है । कोशिश करो दक्षिण-पश्चिमी सफेद चिकन मिर्च, साउथवेस्टर्न चिकन चिली # संडे सुपरपर, तथा दक्षिण-पश्चिमी चिकन जौ मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
डच ओवन या 4-क्वार्ट सॉस पैन में, मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें । प्याज, शिमला मिर्च और लहसुन को तेल में 5 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी हिलाते हुए, नरम होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई]()
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई![गोया® लहसुन]()
गोया® लहसुन![1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ]()
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ![पतला-]()
पतला-
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
गोया® लहसुन
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
पतला-उपकरण आप उपयोग करेंगे![4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित]()
4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित![सफेद मोती जौ]()
सफेद मोती जौ
4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
सफेद मोती जौ2
टैको मसाला मिश्रण जोड़ें; कुक और 1 मिनट हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![कुचले हुए मकई के चिप्स, विभाजित]()
कुचले हुए मकई के चिप्स, विभाजित
कुचले हुए मकई के चिप्स, विभाजित3
शोरबा, चिकन और सेम में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ]()
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ![1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप]()
1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप![धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन]()
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
1 इंच के क्यूब्स में काटें
साबुत अदरक, कुचला हुआ
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
सामग्री
850हैबेनेरो मिर्च![कैनेलिनी बीन्स, सूखा हुआ]()
कैनेलिनी बीन्स, सूखा हुआ1कसा हुआ परमेसन चीज़![8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़]()
8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़6511 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![चिकन शोरबा (32-ऑउंस कार्टन से)]()
चिकन शोरबा (32-ऑउंस कार्टन से)12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड![लहसुन, बारीक कटा हुआ]()
लहसुन, बारीक कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटी हुई हरी शिमला मिर्च]()
कटी हुई हरी शिमला मिर्च12थोड़ी सी कटी हुई तोरी![कटा हुआ हरा प्याज, अगर वांछित]()
कटा हुआ हरा प्याज, अगर वांछित1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटा हुआ प्याज]()
कटा हुआ प्याज1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, अगर वांछित]()
कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, अगर वांछित1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटी हुई लाल शिमला मिर्च]()
कटी हुई लाल शिमला मिर्च4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटा हुआ पका हुआ चिकन]()
कटा हुआ पका हुआ चिकन12थोड़ी सी कटी हुई तोरी![खट्टा क्रीम, अगर वांछित]()
खट्टा क्रीम, अगर वांछित2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![ओल्ड एल टैको सीज़निंग मिक्स (1-ऑउंस पैकेज से)]()
ओल्ड एल टैको सीज़निंग मिक्स (1-ऑउंस पैकेज से)
कैनेलिनी बीन्स, सूखा हुआ1कसा हुआ परमेसन चीज़
8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़6511 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
चिकन शोरबा (32-ऑउंस कार्टन से)12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड
लहसुन, बारीक कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटी हुई हरी शिमला मिर्च12थोड़ी सी कटी हुई तोरी
कटा हुआ हरा प्याज, अगर वांछित1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटा हुआ प्याज1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, अगर वांछित1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटी हुई लाल शिमला मिर्च4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटा हुआ पका हुआ चिकन12थोड़ी सी कटी हुई तोरी
खट्टा क्रीम, अगर वांछित2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)
ओल्ड एल टैको सीज़निंग मिक्स (1-ऑउंस पैकेज से)कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर11
पत्रिका
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