दक्षिण-पश्चिमी जौ का सलाद

दक्षिण-पश्चिमी जौ का सलाद
दक्षिण-पश्चिमी जौ सलाद सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 17 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 457 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 73 सेंट, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए स्कैलियन, मक्का, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 92 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं दक्षिण-पश्चिमी जौ का सलाद, दक्षिण-पश्चिमी जौ का सलाद, तथा दक्षिण-पश्चिमी बीफ जौ स्टू.

सामग्री

7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपका हुआ जौपका हुआ जौ1-2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेलकाले सेम, rinsed और सूखाकाले सेम, rinsed और सूखा1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ सीताफल या 1/4 कप तुलसीकटा हुआ सीताफल या 1/4 कप तुलसी3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ2लौंगकटा हुआ लहसुनकटा हुआ लहसुन3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेनींबू का रस या 3 बड़े चम्मच नींबू का रसनींबू का रस या 3 बड़े चम्मच नींबू का रस1कसा हुआ परमेसन चीज़न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबेर टमाटर, कटा हुआ और बीजबेर टमाटर, कटा हुआ और बीज6थोड़ी सी कटी हुई तोरीनमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोscallion, कटा हुआscallion, कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
कठिनाईआसान
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर94
पत्रिका
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