दक्षिण-पश्चिमी पीला स्प्लिट-मटर सूप

दक्षिण-पश्चिमी पीला स्प्लिट-मटर सूप
दक्षिण-पश्चिमी पीला स्प्लिट-मटर सूप सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 78 सेंट, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 17 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 279 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. हल्के मिर्च पाउडर, जीरा, मटर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । यह आपके द्वारा लाया गया है blog.fatfreevegan.com। एक चम्मच के साथ 85 का स्कोर%, यह व्यंजन बकाया है । कोशिश करो पीला स्प्लिट मटर सूप, पीला स्प्लिट मटर सूप, तथा पीला स्प्लिट मटर सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
लहसुन जोड़ें और एक और मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
2
विभाजित मटर, चिपोटल, पानी, गाजर, मिर्च पाउडर, जीरा और अजवायन डालें । कुकर को सील करें और उच्च दबाव में लाएं । उच्च दबाव पर 9 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
विभाजित मटरविभाजित मटर
एडोबो सॉस में चिपोटल मिर्च, बारीक कटा हुआ, साथ में 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉसएडोबो सॉस में चिपोटल मिर्च, बारीक कटा हुआ, साथ में 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
3
गर्मी से निकालें और दबाव को स्वाभाविक रूप से नीचे आने दें । आप इसे एक नियमित बर्तन में भी कर सकते हैं-बस बहुत कम गर्मी पर ढककर पकाएं जब तक कि विभाजित मटर निविदा न हो जाए, लगभग 1 1/2 घंटे, नियमित रूप से सरगर्मी करें । आपको थोड़ा और पानी (8 कप आज़माएं) से शुरू करना होगा और आवश्यकतानुसार और जोड़ना होगा । कुकर खोलें और गार्निश को छोड़कर बाकी सभी सामग्री डालें । स्वाद लें और आवश्यकतानुसार अतिरिक्त चिपोटल्स, मिर्च पाउडर या अन्य सीज़निंग डालें, और अगर यह बहुत गाढ़ा लगे तो अतिरिक्त पानी डालें । कम से कम 15 मिनट के लिए कम पर खुला कुक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
एक चिकनी फैलने योग्य स्थिरता के लिएएक चिकनी फैलने योग्य स्थिरता के लिए
विभाजित मटरविभाजित मटर
एडोबो सॉस में चिपोटल मिर्च, बारीक कटा हुआ, साथ में 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉसएडोबो सॉस में चिपोटल मिर्च, बारीक कटा हुआ, साथ में 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
4
शीर्ष पर गार्निश के साथ कटोरे में परोसें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआजैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ

सामग्री

1डबल स्टफ्ड ओरियोज़डिब्बाबंद चिपोटल काली मिर्च, कीमा बनाया हुआडिब्बाबंद चिपोटल काली मिर्च, कीमा बनाया हुआ283हैबेनेरो मिर्चहरी मिर्च के साथ कटे हुए टमाटर (स्वाद के आधार पर हल्के या गर्म)हरी मिर्च के साथ कटे हुए टमाटर (स्वाद के आधार पर हल्के या गर्म)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ गाजरकटा हुआ गाजर2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)हल्के मिर्च पाउडरहल्के मिर्च पाउडर1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा या जमे हुए मकई की गुठलीताजा या जमे हुए मकई की गुठली3लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ8थोड़ी सी कटी हुई तोरीपिसी हुई काली मिर्च, स्वादानुसारपिसी हुई काली मिर्च, स्वादानुसार11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाप्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ8थोड़ी सी कटी हुई तोरीगार्निश के लिए कटा हुआ प्याज, टमाटर, जलेपीनो काली मिर्चगार्निश के लिए कटा हुआ प्याज, टमाटर, जलेपीनो काली मिर्च2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)मैक्सिकन अजवायन की पत्तीमैक्सिकन अजवायन की पत्ती1लाल शिमला मिर्च, कटी हुई (या 1 भुनी हुई लाल मिर्च)लाल शिमला मिर्च, कटी हुई (या 1 भुनी हुई लाल मिर्च)8थोड़ी सी कटी हुई तोरीस्वादानुसार नमकस्वादानुसार नमक2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआगर्म पानीगर्म पानी454हैबेनेरो मिर्चपीली मटर (या चना दाल)पीली मटर (या चना दाल)
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर60
पत्रिका
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