दलिया और केला डेयरी मुक्त पेनकेक्स
दलिया और केला डेयरी मुक्त पेनकेक्स एक है डेयरी मुक्त और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए प्रति सेवारत 90 सेंट, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस सुबह के भोजन में है 478 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 20 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. यह आपके लिए गो डेयरी फ्री द्वारा लाया गया है । पुराने जमाने के रोल्ड ओट्स, केला -, ब्राउन शुगर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 87 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो शानदार है । कोशिश करो दलिया और केला डेयरी मुक्त पेनकेक्स, दलिया-किशमिश पेनकेक्स {लस मुक्त, डेयरी मुक्त}, तथा केला पेनकेक्स (लस मुक्त, 100% साबुत अनाज, डेयरी मुक्त) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
कटोरे में, लुढ़का हुआ जई के ऊपर दूध डालें; 5 से 10 तक खड़े रहने दें minutes.In एक और कटोरा, आटा, गेहूं के रोगाणु, चीनी, बेकिंग पाउडर और नमक को एक साथ हिलाएं । अंडे, तेल और केला को एक साथ फेंटें; दूध/ओट्स के मिश्रण के साथ सूखी सामग्री डालें, केवल मिश्रित होने तक हिलाएं (यदि बैटर बहुत गाढ़ा है, तो थोड़ा और दूध डालें) ।
मध्यम से मध्यम-उच्च गर्मी या 350 डिग्री सेल्सियस तक एक बड़े घी वाले कड़ाही को गर्म करें ।
प्रत्येक पैनकेक के लिए लगभग 1/4 कप बैटर डालें और लगभग 3 मिनट तक या शीर्ष ब्रेक पर बुलबुले तक पकाएं, लेकिन भरें नहीं, और बॉटम्स सुनहरे और सेट हैं । पलट दें और लगभग 30-60 सेकंड तक या अच्छी तरह से सेट और सुनहरा भूरा होने तक पकाएं । सेवा करने के लिए तैयार होने तक 200 डिग्री एफ ओवन में पेनकेक्स पकड़ो ।