दलिया और केला डेयरी मुक्त पेनकेक्स

दलिया और केला डेयरी मुक्त पेनकेक्स
दलिया और केला डेयरी मुक्त पेनकेक्स एक है डेयरी मुक्त और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए प्रति सेवारत 90 सेंट, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस सुबह के भोजन में है 478 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 20 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. यह आपके लिए गो डेयरी फ्री द्वारा लाया गया है । पुराने जमाने के रोल्ड ओट्स, केला -, ब्राउन शुगर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 87 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो शानदार है । कोशिश करो दलिया और केला डेयरी मुक्त पेनकेक्स, दलिया-किशमिश पेनकेक्स {लस मुक्त, डेयरी मुक्त}, तथा केला पेनकेक्स (लस मुक्त, 100% साबुत अनाज, डेयरी मुक्त) समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
कटोरे में, लुढ़का हुआ जई के ऊपर दूध डालें; 5 से 10 तक खड़े रहने दें minutes.In एक और कटोरा, आटा, गेहूं के रोगाणु, चीनी, बेकिंग पाउडर और नमक को एक साथ हिलाएं । अंडे, तेल और केला को एक साथ फेंटें; दूध/ओट्स के मिश्रण के साथ सूखी सामग्री डालें, केवल मिश्रित होने तक हिलाएं (यदि बैटर बहुत गाढ़ा है, तो थोड़ा और दूध डालें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/3 कप गुड़1 1/3 कप गुड़
नाश्ते के आकार के कप आड़ूनाश्ते के आकार के कप आड़ू
गेहूं रोगाणुगेहूं रोगाणु
क्रैनबेरी पाव पाउंड केकक्रैनबेरी पाव पाउंड केक
1 (4 औंस) बार सेमीस्वीट चॉकलेट, कटी हुई1 (4 औंस) बार सेमीस्वीट चॉकलेट, कटी हुई
तलने का तेल, अधिमानतः कैनोलातलने का तेल, अधिमानतः कैनोला
खजूर ओटमील कुकीज़, मोटे तौर पर टुकड़े टुकड़ेखजूर ओटमील कुकीज़, मोटे तौर पर टुकड़े टुकड़े
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)
2
मध्यम से मध्यम-उच्च गर्मी या 350 डिग्री सेल्सियस तक एक बड़े घी वाले कड़ाही को गर्म करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
3
प्रत्येक पैनकेक के लिए लगभग 1/4 कप बैटर डालें और लगभग 3 मिनट तक या शीर्ष ब्रेक पर बुलबुले तक पकाएं, लेकिन भरें नहीं, और बॉटम्स सुनहरे और सेट हैं । पलट दें और लगभग 30-60 सेकंड तक या अच्छी तरह से सेट और सुनहरा भूरा होने तक पकाएं । सेवा करने के लिए तैयार होने तक 200 डिग्री एफ ओवन में पेनकेक्स पकड़ो ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 कप बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश1/2 कप बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश

सामग्री

11टीएसपी सूखा अजवायन1 1/3 कप गुड़1 1/3 कप गुड़1पका हुआ केला-एक कांटा के साथ मसला हुआपका हुआ केला-एक कांटा के साथ मसला हुआ22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चपैकेज मिल्क डड्सपैकेज मिल्क डड्स2अंडे-पीटाअंडे-पीटा1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवनस्पति तेल [सोया-मुक्त के लिए कैनोला, अतिरिक्त-लिग जैतून, नारियल, या अंगूर के तेल का उपयोग करें]वनस्पति तेल [सोया-मुक्त के लिए कैनोला, अतिरिक्त-लिग जैतून, नारियल, या अंगूर के तेल का उपयोग करें]4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचावल, बादाम, या जई का दूधचावल, बादाम, या जई का दूध2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपुराने जमाने के रोल्ड ओट्सपुराने जमाने के रोल्ड ओट्स1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगेहूं रोगाणुगेहूं रोगाणु1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 चम्मच त्वरित-उगने वाला खमीर1 चम्मच त्वरित-उगने वाला खमीर
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर28
पत्रिका
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