दलिया-शहद वफ़ल

दलिया-शहद वफ़ल
दलिया-शहद वफ़ल सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 127 कैलोरी. यह नुस्खा 20 परोसता है और प्रति सेवारत 18 सेंट खर्च करता है । अंडे, आटा, मक्खन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 14 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं दलिया अखरोट वफ़ल, दलिया ब्लूबेरी वफ़ल, तथा दलिया दालचीनी वफ़ल.

निर्देश

1
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
ओट्स को एक परत में उथले पैन में 10 मिनट या हल्के से टोस्ट होने तक, 5 मिनट के बाद हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओट्सओट्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
एक तार रैक 10 मिनट पर ठंडा होने दें । प्रक्रिया जई एक ब्लेंडर या खाद्य प्रोसेसर में 30 सेकंड या बारीक जमीन तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओट्सओट्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
वायर रैकवायर रैक
ब्लेंडरब्लेंडर
4
एक बड़े कटोरे में आटा, बेकिंग पाउडर और नमक को एक साथ निचोड़ें; जमीन जई में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेकिंग पाउडरबेकिंग पाउडर
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
ओट्सओट्स
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
नरम चोटियों के रूप में जब तक एक इलेक्ट्रिक मिक्सर के साथ उच्च गति पर अंडे का सफेद मारो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडे का सफेद भागअंडे का सफेद भाग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हाथ मिक्सरहाथ मिक्सर
6
एक मध्यम कटोरे में अंडे की जर्दी, दूध, मक्खन और शहद को एक साथ फेंट लें; धीरे से जई के मिश्रण में मिलाएं । धीरे से मिश्रित होने तक अंडे की सफेदी में मोड़ो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडे का सफेद भागअंडे का सफेद भाग
अंडे की जर्दीअंडे की जर्दी
मक्खनमक्खन
हनीहनी
दूधदूध
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
कटोराकटोरा
7
सुनहरा होने तक पहले से गरम, तेल से सना हुआ वफ़ल लोहे में पकाना ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वफ़ल लोहावफ़ल लोहा
8
प्रत्येक वफ़ल को 1 चम्मच के साथ परोसें । मक्खन और 1 बड़ा चम्मच । मेपल सिरप, अगर वांछित।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेपल सिरपमेपल सिरप
मक्खनमक्खन
कठिनाईकठिन
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स20
स्वास्थ्य स्कोर1
पत्रिका
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