दही ड्रेसिंग के साथ बीट सलाद एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 75 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 4g प्रोटीन की, 8g वसा की, और कुल का 129 कैलोरी. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । नमक, दही, वनस्पति तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 35 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो बीट ग्रीन्स और दही ड्रेसिंग (पावर फूड्स)के साथ गर्म ब्रेज़्ड बीट सलाद, दही ड्रेसिंग के साथ सौंफ, चुकंदर और खट्टे सलाद, तथा लहसुन दही ड्रेसिंग के साथ एंडिव पर बीट और जीकमैन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
बीट्स को अच्छी तरह से स्क्रब करें, और उन्हें सूखा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजन
3
एक मध्यम कटोरे में, काली मिर्च, तेल, 1 चम्मच नमक और धनिया मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
8 (अंडर-12) झींगा
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
बीट्स को एल्युमिनियम फॉयल के एक बड़े टुकड़े पर रखें, और ढकने के लिए लपेटें, यह सुनिश्चित करते हुए कि बीट्स एक ही परत में रहें; बीट्स को पकाते समय भाप को अंदर रखने के लिए सीम को कसकर बंद करें । (यदि आप बीट के विभिन्न रंगों का उपयोग कर रहे हैं, तो प्रत्येक रंग को अलग से लपेटें । ) शेष अचार को त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनी
चुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजन
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
6
पन्नी के पैकेट को रिमेड बेकिंग शीट पर रखें, और 50 मिनट या पकने तक बेक करें । (चाकू से आसानी से छेदने पर बीट तैयार हो जाते हैं । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
7
ओवन से निकालें, और कमरे के तापमान को ठंडा होने दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
8
पन्नी से बीट्स निकालें । त्वचा को आसानी से अपनी उंगलियों या एक पारिंग चाकू से छीलना चाहिए । हाथों को दाग लगने से बचाने के लिए, आप कागज़ के तौलिये से त्वचा को रगड़ना या दस्ताने पहनना चाह सकते हैं । (मसाला अचार एक चुकंदर के कुछ हिस्सों पर केंद्रित हो सकता है । यदि हां, तो इसे धीरे से खुरचें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआ
चुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
9
बीट्स को वेजेज में काटें, और 4 अलग-अलग सलाद प्लेटों पर व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजन
10
एक कटोरे में दही, अदरक, चीनी और 1/8 चम्मच नमक रखें; गठबंधन करने के लिए व्हिस्क । यदि आप एक पतली ड्रेसिंग पसंद करते हैं, तो थोड़ा पानी जोड़ें ।