दही ने हरीसा के साथ ग्रिल्ड चिकन को मैरीनेट किया

हरीसा के साथ दही मैरीनेटेड ग्रिल्ड चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 260 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.09 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. इस रेसिपी से 2 लोग प्रभावित हुए । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए समुद्री नमक, कोषेर नमक, जीरा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं क्रिस्टलीकृत अदरक फ्रॉस्टिंग के साथ अदरक केक एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस नि: शुल्क, आदि, और דל פחמימות, आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 2 घंटे और 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 42 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ग्रिल्ड हरीसा-मोरक्कन दही सॉस के साथ मैरीनेट किया हुआ मेमना, दही मसालेदार चिकन Tacos के साथ Harissa, तथा रात का खाना आज रात: हरिसन और दही-मसालेदार चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
एक बड़े कटोरे में, दही, अदरक, जीरा, चिली फ्लेक्स और नमक मिलाएं ।
चिकना होने तक फेंटें और बेकिंग डिश में डालें ।
दही के मिश्रण में चिकन के हलवे, स्किन-साइड को ऊपर रखें । प्लास्टिक रैप से ढक दें और मैरीनेट करने के लिए कुछ घंटों के लिए सर्द करें ।
एक बहुत साफ ग्रिल को मध्यम से पहले से गरम करें । जब ग्रिल गर्म हो जाए तो तेल से ब्रश करें ।
दही से चिकन निकालें, किसी भी अतिरिक्त को पीछे छोड़ दें, और उन्हें ग्रिल, त्वचा की तरफ नीचे रखें । त्वचा को भूरा और कुरकुरा होने तक पकाएं, और फिर पलटें । आप उन्हें, अनिवार्य रूप से, ग्रिल पर भूनना चाहते हैं, और उन्हें "ज्वलंत" करने या उन्हें बहुत तेज गर्मी पर पकाने से बचना चाहते हैं । इससे वे सूख जाएंगे । चिकन को 155 डिग्री फ़ारेनहाइट और 160 डिग्री फ़ारेनहाइट, 35 से 40 मिनट के बीच जांघ रजिस्टरों में डाले गए इंस्टेंट-रीड थर्मामीटर तक ग्रिल करें ।
चिकन को ग्रिल से कटिंग बोर्ड तक निकालें ।
छोटे टुकड़ों में काटें या पूरी, पारिवारिक शैली परोसें ।
एक सर्विंग प्लैटर में डालें और नींबू के रस के साथ छिड़के । ऊपर से कुछ हरिसा डालें और तुरंत परोसें ।
ओवन को 350 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
एक छोटे कटोरे में, धनिया के बीज, जीरा और गाजर के बीज मिलाएं ।
मसालों को एक शीट ट्रे में जोड़ें और 1 से 2 मिनट के लिए ओवन में टोस्ट करें; आपको मसाले की गंध का पता लगाना चाहिए ।
ट्रे को ओवन से निकालें और ठंडा होने के लिए अलग रख दें ।
मसाले के मिश्रण में पेपरिका और चिली फ्लेक्स डालें ।
मोर्टार और मूसल (या, वैकल्पिक रूप से, एक खाद्य प्रोसेसर) का उपयोग करके, लहसुन की कलियों को तब तक पीसें जब तक कि वे पेस्ट न बन जाएं, और फिर लाल शिमला मिर्च डालें । नमक डालें, और फिर मसाले और 2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा-वर्जिन ऑलिव ऑयल डालें और अच्छी तरह ब्लेंड करें । मिश्रित होने पर, हरिसा को एक कंटेनर में स्थानांतरित करें और कुछ अतिरिक्त जैतून का तेल डालें । यह रेफ्रिजरेटर में, कवर किए गए 3 से 6 सप्ताह तक रहेगा ।