धूप में सुखाए हुए टमाटर और अरुगुला के साथ पेनी

धूप में सुखाए हुए टमाटर और अरुगुला के साथ पेनी
धूप में सुखाए हुए टमाटर और अरुगुला के साथ पेनी सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 3.14 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 811 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा 37 ग्राम वसा प्रत्येक। 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. बेबी अरुगुला, फ्लैट-लीफ पार्सले, पेनी रिगेट और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । एक चम्मच के साथ 64 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो धूप में सुखाए हुए टमाटर के साथ पालक, पैनसेटन और सूरज सूखे टमाटर के साथ पेनी, तथा धूप में सुखाए हुए टमाटर के साथ पेनी चिकन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-धीमी आँच पर 12 इंच के भारी कड़ाही में तेल में पैनकेटा पकाएं, कभी-कभी हिलाते हुए, ब्राउन और कुरकुरा होने तक, 6 से 10 मिनट तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 लाल प्याज कटे हुए2 लाल प्याज कटे हुए
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
नाली के लिए कागज तौलिये के लिए एक स्लेटेड चम्मच के साथ पैनकेटा को स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 लाल प्याज कटे हुए2 लाल प्याज कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच सेSlotted चम्मच से
कागज तौलिएकागज तौलिए
3
कड़ाही से सभी लेकिन 2 बड़े चम्मच वसा डालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
प्याज, लहसुन, और 1/4 चम्मच नमक और काली मिर्च डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए, प्याज के नरम होने और हल्के भूरे होने तक, लगभग 8 मिनट तक पकाएँ । क्रीम, धूप में सुखाए हुए टमाटर, और पैनकेटा डालें और थोड़ा गाढ़ा होने तक, 2 से 3 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूरज सूखे टमाटरसूरज सूखे टमाटर
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
2 लाल प्याज कटे हुए2 लाल प्याज कटे हुए
लहसुनलहसुन
क्रीमक्रीम
प्याजप्याज
5
आँच से हटाएँ, फिर अरुगुला डालें और लगभग 1 मिनट तक हिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
6
इस बीच, अल डेंटे तक अच्छी तरह से नमकीन उबलते पानी के पास्ता पॉट में पेनी पकाना । 1 कप खाना पकाने का पानी आरक्षित करें, फिर पास्ता को सूखा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
PennePenne
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
7
कड़ाही में पास्ता और पनीर डालें और सॉस के साथ टॉस करें । कुछ आरक्षित खाना पकाने के पानी के साथ पतली सॉस, फिर तुलसी में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
तुलसीतुलसी
पास्तापास्ता
सॉससॉस
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन

सामग्री

2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआऔंस बेबी अरुगुला, मोटे कटा हुआऔंस बेबी अरुगुला, मोटे कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ तुलसी या फ्लैट पत्ती अजमोदकटा हुआ तुलसी या फ्लैट पत्ती अजमोद3largesलहसुन लौंग, बारीक कटा हुआलहसुन लौंग, बारीक कटा हुआ1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकप बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)कप बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखा हुआ तेल से भरा धूप में सुखाया हुआ टमाटर, बारीक कटा हुआसूखा हुआ तेल से भरा धूप में सुखाया हुआ टमाटर, बारीक कटा हुआ11टीएसपी सूखा अजवायन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1( बैंगन)प्याज, बारीक कटा हुआप्याज, बारीक कटा हुआ113जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसबारीकी कटा हुआ pancetta, बारीक कटा हुआबारीकी कटा हुआ pancetta, बारीक कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकसा हुआ परमेसन प्लस परोसने के लिए अतिरिक्तकसा हुआ परमेसन प्लस परोसने के लिए अतिरिक्त454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसpenne rigatepenne rigate
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर23
पत्रिका
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