धूप में सुखाए हुए टमाटर पेस्टो के साथ लिंगुइन

धूप में सुखाए हुए टमाटर पेस्टो के साथ लिंगुइन
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए लिंगुइन को धूप में सुखाए हुए टमाटर पेस्टो के साथ आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 15 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 441 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 81 सेंट, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्लांच किए हुए कटे हुए बादाम, तुलसी के पत्ते, लहसुन की कली और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं आसान शाकाहारी सूर्य सूखे टमाटर पेस्टो, जूडल्स के साथ सन ड्राइड टोमैटो पेस्टो पास्ता, तथा आटिचोक और सूरज सूखे टमाटर पास्ता.

निर्देश

1
प्रोसेसर में पहले 5 अवयवों को तब तक ब्लेंड करें जब तक कि नट्स बारीक कटा न हो जाएं । मशीन के चलने के साथ, धीरे-धीरे तेल डालें, फिर 1/2 कप पानी, लगभग चिकना होने तक सम्मिश्रण करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
नटनट
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
2
पेस्टो को कटोरे में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
1/3 कप पनीर में मिलाएं। नमक के साथ स्वादानुसार सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
नमकनमक
4
उबलते नमकीन पानी के बड़े बर्तन में लिंगुइन को केवल निविदा तक पकाएं लेकिन फिर भी काटने के लिए दृढ़ रहें, कभी-कभी सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेर टमाटर, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआबेर टमाटर, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
5
नाली, 1 कप खाना पकाने के पानी को आरक्षित करना । पास्ता को बर्तन में लौटाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
6
पेस्टो जोड़ें और कोट करने के लिए टॉस करें, पतली सॉस बनाने के लिए पर्याप्त आरक्षित पानी जोड़ें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
सॉससॉस
पानीपानी
7
शेष पनीर को पास करते हुए परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर23
पत्रिका
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