धीमी कुकर गम्बो
धीमी कुकर गम्बो एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.82 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 54 ग्राम प्रोटीन, 64 ग्राम वसा, और कुल का 1096 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए भिंडी, अजवाइन, हरा प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । आटे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कारमेल सॉस के साथ एप्पल टार्ट एक मिठाई के रूप में । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 6 घंटे और 45 मिनट. यह नुस्खा क्रियोल व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो धीमी कुकर गम्बो, धीमी कुकर चिकन गम्बो, तथा धीमी कुकर : समुद्री भोजन गम्बो समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
कुकिंग स्प्रे के साथ 6-क्वार्ट स्लो कुकर स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पाक कला स्प्रे]()
पाक कला स्प्रे
पाक कला स्प्रेउपकरण आप उपयोग करेंगे![धीमी कुकर]()
धीमी कुकर
धीमी कुकर3
जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी, और सॉसेज जोड़ें । लगभग 7 मिनट पकाएं, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि सॉसेज हल्के भूरे न हो जाएं; धीमी कुकर में चम्मच । उसी कड़ाही में, प्याज, शिमला मिर्च और अजवाइन डालें । कुरकुरा-निविदा तक पकाना, कभी-कभी सरगर्मी; धीमी कुकर में जोड़ें । उसी कड़ाही में, कटा हुआ चिकन डालें । कभी-कभी हिलाते हुए गुलाबी होने तक पकाएं; धीमी कुकर में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![बेल मिर्च]()
बेल मिर्च![जैतून का तेल]()
जैतून का तेल![पूरे चिकन]()
पूरे चिकन![सॉसेज]()
सॉसेज![अजवाइन]()
अजवाइन![प्याज]()
प्याज
बेल मिर्च
जैतून का तेल
पूरे चिकन
सॉसेज
अजवाइन
प्याजउपकरण आप उपयोग करेंगे![धीमी कुकर]()
धीमी कुकर![फ्राइंग पैन]()
फ्राइंग पैन
धीमी कुकर
फ्राइंग पैन
भिंडी5
भारी या कच्चा लोहा कड़ाही में, मध्यम-कम गर्मी पर वनस्पति तेल गरम करें । व्हिस्क का उपयोग करना, आटे में हरा; काजुन मसाला और थाइम जोड़ें । हरा करना जारी रखें और 15 से 20 मिनट तक पकाएं, जिससे रूक्स भूरा हो जाता है और बहुत अखरोट की खुशबू आती है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![काजुन मसाला]()
काजुन मसाला![वनस्पति तेल]()
वनस्पति तेल![सभी उद्देश्य आटा]()
सभी उद्देश्य आटा![थाइम]()
थाइम
काजुन मसाला
वनस्पति तेल
सभी उद्देश्य आटा
थाइमउपकरण आप उपयोग करेंगे![फ्राइंग पैन]()
फ्राइंग पैन![1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ]()
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
फ्राइंग पैन
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ6
बीफ़ स्टॉक जोड़ें, और व्हिस्क के साथ अच्छी तरह से हरा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![बीफ स्टॉक]()
बीफ स्टॉक
बीफ स्टॉकउपकरण आप उपयोग करेंगे![1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ]()
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ7
उबलने के लिए गर्मी, लगातार पिटाई । गाढ़ा होने तक पकाएं; धीमी कुकर में डालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![धीमी कुकर]()
धीमी कुकर
धीमी कुकर
टमाटर
Gumbo
चावल
हरा प्याज
सामग्री
3971 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![andouille सॉसेज, कटा हुआ]()
andouille सॉसेज, कटा हुआ7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![बीफ स्टॉक, गरम]()
बीफ स्टॉक, गरम1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![काजुन मसाला]()
काजुन मसाला3971 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![टमाटर diced कर सकते हैं]()
टमाटर diced कर सकते हैं2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![diced अजवाइन]()
diced अजवाइन4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![कच्चा कटा हुआ चिकन]()
कच्चा कटा हुआ चिकन9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![पका हुआ सफेद चावल]()
पका हुआ सफेद चावल1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![गोल्ड ऑल-पर्पस आटा]()
गोल्ड ऑल-पर्पस आटा2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![diced हरी मिर्च की घंटी]()
diced हरी मिर्च की घंटी591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटा हुआ हरा प्याज (4 मध्यम)]()
कटा हुआ हरा प्याज (4 मध्यम)4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटा हुआ भिंडी]()
कटा हुआ भिंडी591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![वनस्पति या जैतून का तेल]()
वनस्पति या जैतून का तेल12 चम्मच लहसुन पाउडर![3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)]()
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![diced प्याज]()
diced प्याज1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![सूखे अजवायन के पत्ते]()
सूखे अजवायन के पत्ते
andouille सॉसेज, कटा हुआ7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
बीफ स्टॉक, गरम1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
काजुन मसाला3971 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
टमाटर diced कर सकते हैं2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
diced अजवाइन4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
कच्चा कटा हुआ चिकन9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
पका हुआ सफेद चावल1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
गोल्ड ऑल-पर्पस आटा2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
diced हरी मिर्च की घंटी591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटा हुआ हरा प्याज (4 मध्यम)4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटा हुआ भिंडी591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
वनस्पति या जैतून का तेल12 चम्मच लहसुन पाउडर3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
diced प्याज1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
सूखे अजवायन के पत्तेकठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार6 एचआरएस, 45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर35
पत्रिका
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