आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए सीलेंट्रो आलू के साथ मैरीनेट किए गए रोस्ट पोर्क को आज़माएं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 614 कैलोरी, 72 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.77 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 41% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। सूअर का मांस, कोषेर नमक, आलू, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 11 घंटे और 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं सीताफल के साथ सोया-मैरीनेटेड पोर्क टेंडरलॉइन, मसालेदार पोर्क रोस्ट, तथा मसालेदार पोर्क रोस्ट.
निर्देश
1
1 1/2-इंच में काटें। चंक्स, वसा के बड़े टुकड़ों को ट्रिम करना (कुछ छोड़ दें, या पोर्क सूखा होगा) । मांस को 1-गैल में डालें । शोधनीय प्लास्टिक बैग; एक गहरे कटोरे में सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांस
पोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैग
कटोरा
2
शेष पोर्क सामग्री और 2 कप पानी मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
पोर्क
3
बैग में डालो; सील। रात भर सर्द।
4
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
5
एक कटोरे के ऊपर एक छलनी में मांस और अचार डालो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडे
मांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चलनी
कटोरा
6
एक रोस्टिंग पैन में मांस फैलाएं और 1 कप मैरिनेड डालें (बाकी को त्यागें) । पन्नी के साथ सील पैन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडे
फैल गया
मांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुना हुआ पैन
एल्यूमीनियम पन्नी
7
1 घंटे सेंकना। उजागर (यह रसदार होगा) ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
8
1 घंटे और सेंकना, मांस को दो बार मोड़ना । लगभग 1/2 कप तरल को छोड़कर सभी चम्मच ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
9
सेंकना, मांस को दो बार मोड़ना, किनारों पर भूरा और कुरकुरा होने तक, 30 और मिनट । इस बीच, आलू शुरू करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलू
मांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
10
आलू बनाएं: उन्हें 1 चम्मच के साथ एक बड़े कवर सॉस पैन में उबालें । नमक और पानी निविदा तक कवर करने के लिए, 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलू
पानी
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
11
नाली, पैन पर लौटें, और कम गर्मी पर सूखने तक पकाएं, धीरे से एक-दो बार, 1 से 2 मिनट तक हिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
12
शेष 1/2 चम्मच मिलाएं। एक बड़े कटोरे में नमक और अन्य आलू सामग्री । आलू में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलू
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
13
एक उथले सेवारत कटोरे में मांस और आलू की व्यवस्था करें । शीर्ष पर अधिक सीताफल बिखेरें । स्वादानुसार नमक डालें।