आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए धनिया और जीरा के साथ दाल का सूप आज़माएं । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 14 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 217 कैलोरी. के लिए $ 1.23 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । से यह नुस्खा blog.fatfreevegan.com 1 प्रशंसक हैं । अगर आपके हाथ में सोना, प्याज, पिसा हुआ धनिया और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो जीरा और धनिया के साथ गाजर और सेब का सूप, सीताफल, धनिया, जीरा और चूने के साथ एवोकैडो सूप, तथा नींबू और जीरा के साथ शाकाहारी लाल दाल का सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
कुकर में अतिरिक्त मसाला, नमक, पालक और सिरका को छोड़कर सभी सामग्री डालें और उबाल लें । कुकर को सील करें और 10 मिनट के लिए उच्च दबाव पर पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
2
गर्मी से निकालें और दबाव छोड़ने के लिए त्वरित-रिलीज़ विधि का उपयोग करने से पहले 5 मिनट तक बैठने दें । (यदि आपके पास प्रेशर कुकर नहीं है, तो आप इसे स्टोव पर दाल के नरम होने तक, लगभग एक घंटे तक पका सकते हैं । ) यह सुनिश्चित करने के लिए जाँच करें कि दाल और आलू कोमल हैं; यदि नहीं, तो पकाएं, ढककर लेकिन दबाव में नहीं, जब तक कि पानी न मिल जाए, अगर यह बहुत गाढ़ा लगता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड
दाल
1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
10 लहसुन की कलियाँ, साबुत
2 (14 औंस) डिब्बे, कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआ
3
बे पत्तियों को हटा दें, और अतिरिक्त मसाला, नमक और पालक जोड़ें । सीज़निंग की जाँच करें, आवश्यकतानुसार अधिक जीरा और धनिया डालें । पालक को विल्ट करने के लिए बस कुछ मिनट तक पकाएं । सिरका या नींबू का रस डालें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीसिंग के लिए डालें
उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए