निकासी टूना और पास्ता सलाद

निकासी टूना और पास्ता सलाद
निकासी टूना और पास्ता सलाद सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 416 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 27 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.16 खर्च करता है । इस रेसिपी से 3 लोग प्रभावित हुए । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, नींबू का रस, रोटेल पास्ता और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो पास्ता और टूना सलाद (एनसलाडा डे पास्ता वाई एटुन), टूना पास्ता सलाद, तथा टूना पास्ता सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)227हैबेनेरो मिर्चलीमा बीन्स, सूखालीमा बीन्स, सूखा1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ अजवाइनकटा हुआ अजवाइन1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोभुना हुआ लाल मिर्च, एक जार में बेचा जाता है या आप अपना खुद का भुना सकते हैंभुना हुआ लाल मिर्च, एक जार में बेचा जाता है या आप अपना खुद का भुना सकते हैं3कठोर उबले अंडे, कटा हुआकठोर उबले अंडे, कटा हुआ1नींबू, का रसनींबू, का रस1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)द्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोरोटेल पास्ता, पका हुआ और सूखा हुआ (पास्ता के गोले या कोहनी मैकरोनी भी अच्छी तरह से काम करता है!)रोटेल पास्ता, पका हुआ और सूखा हुआ (पास्ता के गोले या कोहनी मैकरोनी भी अच्छी तरह से काम करता है!)8थोड़ी सी कटी हुई तोरीनमक (हमें लगता है कि नमक की जरूरत नहीं है)नमक (हमें लगता है कि नमक की जरूरत नहीं है)1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ 4 मिश्रणमैक्सिकन ब्लेंड चीज़ या 3/4 कप चेडर चीज़कटा हुआ 4 मिश्रणमैक्सिकन ब्लेंड चीज़ या 3/4 कप चेडर चीज़340हैबेनेरो मिर्चठोस सफेद टूना, सूखा और परतदारठोस सफेद टूना, सूखा और परतदार1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर17
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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