नींबू-अजवायन की पत्ती भेड़ का बच्चा चॉप
नींबू-अजवायन की पत्ती भेड़ चॉप एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक साइड डिश। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 79 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 53 कैलोरी. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । अगर आपके हाथ में काली मिर्च, जैतून का तेल, नींबू का रस और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 32 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो नींबू और अजवायन की पत्ती भेड़ का बच्चा चॉप, नींबू और अजवायन की पत्ती भेड़ का बच्चा चॉप, तथा नींबू और अजवायन की पत्ती भेड़ का बच्चा चॉप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में नींबू का रस, जैतून का तेल, अजवायन और लहसुन मिलाएं ।
बैग में भेड़ का बच्चा जोड़ें, कोट की ओर मुड़ें । सील और कमरे के तापमान 15 मिनट पर खटाई में डालना, कभी कभी मोड़ ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक ग्रिल पैन गरम करें ।
मेमने को मैरिनेड से निकालें; मैरिनेड त्यागें ।
नमक और काली मिर्च के साथ समान रूप से भेड़ का बच्चा छिड़कें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
पैन में भेड़ का बच्चा जोड़ें, और प्रत्येक पक्ष पर या दान की वांछित डिग्री तक 3 मिनट के लिए पकाना ।
2 कप पका हुआ ओर्ज़ो, 1/4 कप क्रम्बल फेटा चीज़, 1/4 कप बारीक कटा हुआ लाल प्याज, 1/4 कप बारीक कटा हुआ गाजर, 3 बड़े चम्मच कटा हुआ ताजा फ्लैट-पत्ती अजमोद, 1 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरका, 1 बड़ा चम्मच अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, 1/4 चम्मच नमक और 1/8 चम्मच काली मिर्च मिलाएं; कोट करने के लिए अच्छी तरह