नींबू-अजवायन चिकन
नींबू-अजवायन की पत्ती चिकन के बारे में की आवश्यकता है 45 मिनट शुरू से अंत तक । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 21 ग्राम प्रोटीन, 28 ग्राम वसा, और कुल का 350 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 76 सेंट, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, चिकन पैर, अजवायन, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। यह एक बहुत ही उचित कीमत वाले मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 38 का इतना सुपर स्पॉन्सर स्कोर नहीं%. कोशिश करो अजवायन-नींबू चिकन, चिपचिपा नींबू-अजवायन की पत्ती चिकन, तथा नींबू-अजवायन चिकन स्तन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े प्लास्टिक खाद्य बैग (या कटोरे) में, नींबू का रस, तेल, अजवायन, लहसुन और काली मिर्च मिलाएं ।
चिकन पैरों से अतिरिक्त वसा को ट्रिम और त्यागें । चिकन और बैग (या कटोरे) में जगह कुल्ला । चिकन को मैरिनेड के साथ मिलाने के लिए बैग को सील और टर्न करें (या कटोरे में मिलाएं और एयरटाइट को कवर करें) ।
कभी-कभी मुड़ते हुए, 10 से 20 मिनट खड़े रहने दें । यदि आगे बना रहे हैं, तो 1 दिन तक अचार में चिकन को ठंडा करें ।
चिकन को मैरिनेड से उठाएं और टुकड़ों को 10 - बाय 15-इंच ब्रायलर पैन में रैक पर थोड़ा अलग रखें; रिजर्व मैरिनेड ।
गर्मी से लगभग 6 इंच की दूरी पर, समान रूप से भूरे रंग के लिए आवश्यक मोड़, जब तक कि मांस हड्डी पर गुलाबी न हो (परीक्षण के लिए कट), कुल 25 से 30 मिनट; अंतिम 10 मिनट तक, आरक्षित अचार के साथ कभी-कभी पेस्ट करें ।