अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 191 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.11 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास जमीन जीरा, फ्लैट-पत्ती अजमोद, सीताफल, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1375 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 2 घंटे और 5 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो जैतून के साथ मोरक्कन नींबू चिकन, जैतून के साथ मोरक्कन नींबू चिकन, तथा नींबू, जैतून और आलूबुखारा के साथ मोरक्कन चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े कटोरे में सभी मसालों को मिलाएं । चिकन के टुकड़ों को सुखाएं और कटोरे में डालें, मसाले के मिश्रण से अच्छी तरह कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन के टुकड़े
मसाले
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
2
मसाले में चिकन को एक घंटे तक खड़े रहने दें । 2 यदि आप एक मिट्टी के टैगाइन का उपयोग कर रहे हैं (यदि आपके पास एक है, तो आपको उपयोग करने से पहले रात भर पानी में नीचे भिगोना चाहिए), इसे हीटिंग तत्व पर गर्मी विसारक पर रखें ताकि टैगाइन को टूटने से बचाया जा सके, और जैतून का तेल टैगाइन में रखें और इसे मध्यम गर्मी पर गर्म करें । यदि आपके पास टैगिन नहीं है, तो आप एक कवर के साथ एक मोटी तली, बड़ी कड़ाही का उपयोग कर सकते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल
पूरे चिकन
मसाले
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
Tajine के बर्तन
3
मध्यम उच्च गर्मी पर कड़ाही में तेल गरम करें । या तो मामले में, नमक के साथ चिकन के टुकड़ों को बहुत हल्के से छिड़कें (नमक पर आसान जाएं, जैतून और संरक्षित नींबू नमकीन हैं) और त्वचा की तरफ 5 मिनट के लिए टैगिन या कड़ाही में हल्का भूरा होने तक रखें । आँच को मध्यम-कम करें, चिकन के ऊपर लहसुन और प्याज़ डालें । ढककर 15 मिनट तक पकने दें । 3 चिकन के टुकड़ों को पलट दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संरक्षित नींबू
चिकन के टुकड़े
पूरे चिकन
लहसुन
जैतून
प्याज
नमक
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
Tajine के बर्तन
4
नींबू के स्लाइस, जैतून, किशमिश और 1/2 कप पानी डालें । मध्यम आँच पर उबाल आने दें, फिर आँच को कम कर दें, ढक दें, और अतिरिक्त 30 मिनट तक पकाएँ, जब तक कि चिकन पक न जाए और काफी कोमल न हो जाए । 4
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
किशमिश
जैतून
नींबू
पानी
5
परोसने से ठीक पहले ताजा अजमोद और सीताफल मिलाएं । स्वाद के लिए मसाला समायोजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा अजमोद
मसाला
सिलेंट्रो
6
कूसकूस, चावल, या चावल पिलाफ के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना